水果汁減肥食譜有哪些呢
隨著現(xiàn)在社會網(wǎng)絡(luò)不斷地滲透進(jìn)我們的生活，越來越多的朋友們在繁忙的工作之余都會非常沉迷網(wǎng)絡(luò)。在飲食方面也是通過一些洋快餐來充數(shù)，這樣可以節(jié)約出更多的時間進(jìn)行上網(wǎng)打游戲聊天。長期這樣的生活就會導(dǎo)致大量的脂肪堆積在他們體內(nèi)，因此水果汁減肥食譜有哪些呢？接下來的時間就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下。
牛奶番茄汁
適合人群：皮膚干燥、缺乏維生素的朋友
材料：番茄150克、牛奶500克、蜂蜜適量
做法：番茄洗凈，放入沸水中燙一下，去皮，去子，切塊。將番茄塊放入榨汁機(jī)中，倒入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過濾后倒入杯中即可。
圣女果芒果汁
適合人群：熱帶水果過敏者慎用
材料：圣女果300g、芒果1個、冰糖5g、冰水200ml
做法：將芒果洗凈、去皮去核、切成小塊;圣女果洗凈對半切;將切好的芒果、圣女果和冰糖、水一起倒入果汁機(jī)就可以啦！
番茄蘋果汁
適合人群：防暑效果明顯，特別適合在高溫下工作的人
材料：番茄200g、蘋果100g、芹菜30g、檸檬汁30g
做法：番茄去皮、去蒂，蘋果去皮、去核，均切成小丁。芹菜切成小段。三種材料放入榨汁機(jī)，榨好后倒出，加入檸檬汁即可食用
番茄蜜汁
適合人群：正在減肥的女性朋友
材料：番茄2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量
做法：將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用;將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
酸奶黃瓜汁
1. 先將黃瓜洗凈，削皮(放入冰箱30分鐘效果更佳
2. 然后將黃瓜切段
3. 最后將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機(jī)中，再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁啦
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了水果汁減肥食譜的種類，在此我衷心希望正在減肥的朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，并且要做到學(xué)以致用，這樣也可以避免我們在減肥的道路上走更多的彎路，同時也能為我們節(jié)約更多的金錢和時間。當(dāng)然我們也應(yīng)該把這些好的方法分享給身邊的親人和周圍的朋友。
