減肥一種都是大家關(guān)注的話題，飲食和運(yùn)動(dòng)方面都有關(guān)于減肥的很多的介紹。其中就有大家說(shuō)的喝淡鹽水能減肥，人的身體中水分是占據(jù)很重要的位置的。喝水本來(lái)就沒(méi)有什么害處，所以說(shuō)真的能減肥的話真的是比較好。但是具體的還是了解下比較好，那么，每天早上喝淡鹽水真能減肥嗎？

人在睡眠的過(guò)程中會(huì)消耗大量的水分，因此，清晨起床后飲水是個(gè)好習(xí)慣。晨起喝水不僅補(bǔ)充了身體新陳代謝所失的水分，而且有助于清潔腸胃，刺激內(nèi)臟器官的“正常工作”，有利于機(jī)體的排毒。

晨起喝水還能使水分較快被腸黏膜吸收而進(jìn)入血液，從而增加了血溶量，稀釋血液，有效地降低了血液黏和稠度，促進(jìn)了血液循環(huán)。這對(duì)預(yù)防冠心病和心腦血管疾病有著很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是個(gè)不錯(cuò)的保健方法。此外，晨起喝水還能濕潤(rùn)腸道，軟化大便，對(duì)預(yù)防便秘也有很好的功效。

鹽水具有消毒殺菌的作用，因此，有些人更喜歡晨起喝淡鹽水，他們學(xué)得這樣更有利于身體健康。夏天出汗后補(bǔ)充水分喝淡鹽水的確有利健康，但并非晨起喝淡鹽水也對(duì)身體有益，這種做法非但無(wú)益，還對(duì)健康有害。

人在睡眠的過(guò)程中，新陳代謝(如排汗、泌尿等生理活動(dòng))和血液循環(huán)仍在進(jìn)行，這些生理活動(dòng)消耗了人體中的大量水分。早晨起床后，血液已呈濃縮狀態(tài)(血液的黏稠度很高)，起床后飲用一定量的白開(kāi)水，能夠很快使血液得到稀釋。如果起床后喝鹽開(kāi)水則反而會(huì)加重脫水，令人感覺(jué)更加口渴。同時(shí)，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，而且加重了心臟的負(fù)擔(dān)。所以，清晨起床后不宜喝淡鹽水，高血壓患者更是嚴(yán)禁晨起喝淡鹽水。

大家也知道了早上喝淡鹽水是有一定的好處的，但是對(duì)于減肥的效果并不是很佳。想要的減肥的話還是需要控制好自己的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食多吃一些清淡的食物。同樣的還要在生活中堅(jiān)持一些鍛煉，這樣的話才能說(shuō)有幫助減肥的效果的。