減肥早餐吃兩個(gè)雞蛋會發(fā)胖嗎
現(xiàn)在的這個(gè)季節(jié)正是減肥的好時(shí)候，減肥對于很多人來說不可以吃高蛋白，高脂肪的食物，也不可以吃飯，每日每日都要節(jié)食，甚至有的人還得自己搭配的營養(yǎng)早餐，那么就是空腹吃水果，其實(shí)這些減肥措施都是不正確的，很多人覺得減肥早餐吃兩個(gè)雞蛋，那是大大的錯(cuò)誤，可是大家有真正的了解嗎？
早餐吃雞蛋有助于減肥
早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時(shí)內(nèi)的能量需求”。
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，對身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒。
雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。
至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒有明確結(jié)論，據(jù)猜測這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。
德安德哈爾認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的。
以上我們了解到了減肥早餐吃兩個(gè)雞蛋，其實(shí)對人體來說是有助于減肥的，雞蛋當(dāng)中含有非常高的高熱量，如果選擇在早上吃高熱量的食物，那么身體當(dāng)中一天下來就不會太餓，所以呢！還可以助于減肥的作用。
