經(jīng)期如何減肥 推薦瓠香櫻花蝦
2017-03-13 12:12:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性經(jīng)期減肥的食譜有哪些呢？小編推薦2款，瓠香櫻花蝦，利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，非常適合在經(jīng)期飲用，減肥瘦身又健康身體。
女性的最佳減肥時間是在經(jīng)期的時候，因為經(jīng)期時段不僅吃什么都不會發(fā)胖，而且如果適當(dāng)?shù)某缘脑掃€可以瘦身，那么一起來看看經(jīng)期吃什么可有助于減肥。
經(jīng)期如何減肥 推薦瓠香櫻花蝦
(一)瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。
3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
(二)紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮，切塊。
2、然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。
3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血哦！
功效：健脾滋腎、利水消腫。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
