冬季減肥食譜 讓你怎么吃怎么瘦
2017-03-13 10:14:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：飲食減肥是冬季的首選，但很多人并不知道吃什么能夠達到減肥的效果，沒關系，360常識網(wǎng)今天為大家推薦三款，讓大家怎么吃怎么瘦。
冬季減肥，相信很多人都不敢想，認為在寒冷的冬季，不長肥就不錯了。事實上，并不一定，這要你合理的搭配飲食，還是可以起到減肥的效果。那么哪些食譜適合冬季減肥呢？
鴨肝醬面包
食材：鴨肝醬100克、法棍3片、大蒜20克、羅勒葉5克。
做法：先將大蒜搗成泥，在羅勒葉洗凈晾干也搗成泥；再把二者混合均勻抹在法棍片上；吃面包時抹在鴨肝醬上混合吃就可以。
山珍陳皮老鴨煲
食材：老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、姜片4片、紅腐乳2塊。
做法：先將老鴨去雜洗凈，切成小塊，焯去血水；再把冬瓜洗凈、去皮、切塊，草菇、珍珠菌洗凈、晾干;再把老鴨子放入鍋里，加入陳皮、姜片，加入適量的水慢燉一個小時，再把以上材料放入就可以。
栗子燒白菜
食材：娃娃菜400克、板栗150克、鹽、蠔油、糖、高湯、淀粉。
做法：先將娃娃菜洗凈、晾干、切成條，放在一旁涼起，然后再把板栗去殼，放在碗里；在鍋里加入高湯，先把板栗放入，水燒開后加入白菜、鹽、蠔油和少許糖，煮3到5分鐘，最后勾薄芡盛盤。
以上三款美食，在寒冷的冬季吃，不僅不會長胖，還能夠起到減肥的功效。特別是栗子燒白菜，非常適合大家晚上吃，可以幫助女性朋友滋陰養(yǎng)顏。
