巧用黑咖啡 瘦身又美味
2017-03-13 10:11:39 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：黑咖啡中的咖啡因具有促進(jìn)脂肪分解的作用，而且多喝咖啡還有助于尿液排泄，這兩個(gè)就是喝咖啡可以減肥的原因。
黑咖啡不僅香濃味美，還能減肥。它能讓你在享受美味的同時(shí)迅速實(shí)現(xiàn)瘦身的目的，這就是黑咖啡的功效。
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃俊Ｒ话泔嬘每Х?0~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，就可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂肪。
根據(jù)黑咖啡瘦身的原理，建議在喝過咖啡半小時(shí)后做中低強(qiáng)度的心率運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，來達(dá)到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外，咖啡有促進(jìn)排尿的作用，可以排除體內(nèi)多余水分。這也是黑咖啡能夠減肥的原因之一。當(dāng)然，速溶咖啡也有減肥效果，但沒有黑咖啡效果大，因?yàn)樗偃芸Х壤锾砑恿颂呛湍叹?，而糖?huì)妨礙脂肪的分解。
一般來說，一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥效果。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
還要記住，熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
辦公室喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間
午飯后30分鐘至l個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。
下班前再喝一杯咖啡并配合步行。
小編寄語：香濃的黑咖啡，不僅味道好喝，而且具有瘦身功效，確實(shí)是個(gè)美麗好幫手！
