減肥的飲食 不再擔(dān)心瘦不下去了
肥胖的根本原因是能 量攝入超過(guò)能量消耗，減肥以減少人體多余脂肪為目的，除了運(yùn)動(dòng)和減肥藥之外，飲食減肥的方法也有很多。通過(guò)飲食調(diào)理 ，改正一些平常不良的生活習(xí)慣。完美身材的脫變。你也可以成功減肥。
減肥的飲食 不再擔(dān)心瘦不下去了
香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買(mǎi)香蕉的時(shí)候要避免買(mǎi)一些催熟的香蕉，這些對(duì)身體沒(méi)有好處。
橙汁
很多人認(rèn)為果汁就一定是發(fā)胖的，那是錯(cuò)誤的，很多果汁不但沒(méi)有發(fā)胖的成分還能幫助減肥，比如說(shuō)橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一種化學(xué)物質(zhì)，可以在你的腸道內(nèi)阻止身體吸收膽固醇。當(dāng)然，這里的橙汁是指現(xiàn)榨的，不是指含有糖分的加工飲料。
茶
無(wú)論是什么茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的，尤其是能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，每天堅(jiān)持喝三杯茶的話，可以使你血液中的脂肪數(shù)量大大的減少哦，進(jìn)而使你達(dá)到減肥的效果。
深海魚(yú)
深海中的魚(yú)跟淺水區(qū)的魚(yú)不一樣，深海中的魚(yú)類(lèi)因?yàn)樘煨曰蚴浅缘臇|西，都會(huì)產(chǎn)生一種淺水區(qū)魚(yú)類(lèi)不具備的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做歐米茄-3脂肪酸，可以減少我們?nèi)梭w對(duì)脂肪的吸收，加強(qiáng)脂肪燃燒的速度。
燕麥
燕麥中含有非常豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可以降低你血液中的膽固醇和一些有害物質(zhì)，平時(shí)不想吃飯的時(shí)候，或是早晚，都可以用燕麥粥來(lái)代替正餐哦，營(yíng)養(yǎng)豐富也很有飽腹感。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
