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        天啦!黃豆和這五種食物一起吃會(huì)長(zhǎng)胖

        2017-03-10 00:09:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):黃豆中含有大量的植物蛋白和各種維生素,對(duì)身體是非常有益的。那么,吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎?黃豆不能和什么食物一起吃?

        黃豆,屬于五谷雜糧中的一種,含有豐富的蛋白質(zhì),吃了對(duì)人體有一定的好處??善珢蹨p肥的女性們,疑問來了,吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎?接下來360常識(shí)網(wǎng)就針對(duì)這一問題,幫助大家科普一下。

        吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

        專家解釋道,黃豆中含有大量的植物蛋白和各種維生素。單純的植物蛋白是不容易吸收的,這樣吃是不會(huì)發(fā)胖的。但是如果你不合理搭配,不僅吸收不到黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還會(huì)導(dǎo)致肥胖。黃豆和哪些食物一起搭配會(huì)長(zhǎng)胖呢?

        黃豆和哪些食物搭配會(huì)長(zhǎng)胖?

        黃豆+豬蹄:相信很多人,都喜歡用黃豆燉豬蹄,專家表示,雖說它兩都含有豐富的膠原蛋白,但是兩者在一起會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),吃了它們會(huì)有腹脹的感覺。

        黃豆+菠菜:食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用,讓人吸收不到它們的微元素,還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

        黃豆+酸奶:酸牛奶含豐富的鈣質(zhì),黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收,吃再多也不能保證身體里面的營(yíng)養(yǎng),倒還增添了不少熱量的攝入。

        黃豆+蝦皮:兩者混合吃,會(huì)導(dǎo)致消化不良。

        黃豆+豬肉:生活中,用黃豆燉肉屢屢皆是,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的搭配,人吃了會(huì)引起消化不良和腹脹。

        雖說黃豆和這些食物搭配吃了對(duì)身體不好,還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。但并不是說黃豆不能和其它食物搭配,專家認(rèn)為黃豆和它一起,減肥效果更佳。

        黃豆芝麻羹

        食材:黃豆一杯、熟黑芝麻一碟、醬油6勺、糖三勺、純凈水兩杯半、芝麻油(也就是香油)兩勺。

        做法:黃豆洗干凈,泡1天,冬天可以泡兩到三天把黃豆放進(jìn)兩杯半水里煮沸,大火煮沸,改小火煮半小時(shí),水收干后加六勺醬油三少糖,繼續(xù)小火煮20分鐘,一直攪,汁收干后,放涼。拌上香油和黑芝麻。

        吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎?相信看了上面的介紹大家心里已經(jīng)有譜了,不合理的搭配才會(huì)導(dǎo)致肥胖,就這樣吃是不會(huì)的。

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