瘦臀最有效方法，美臀障眼法，為了美化臀部線條，呈現(xiàn)提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的，某些款式的牛仔褲會特別經(jīng)意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現(xiàn)托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長。

臀部下垂通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補(bǔ)強(qiáng)臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結(jié)實(shí)，支持力強(qiáng)的束褲。

臀部扁平此類型臀部主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內(nèi)褲，才能看起來挺立有型。

臀部大者應(yīng)選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，并修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。

瘦臀最有效方法，趕走橘皮組織，想避免，或解決已出現(xiàn)的橘皮組織現(xiàn)象，內(nèi)在方面當(dāng)然是以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要，同時多喝無色無味的純水。

瘦臀最有效方法，美臀運(yùn)動，重復(fù)下述動作20次，然后換腿。臀部減肥最有效方法只需每日進(jìn)行一次。

面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。在胎腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。

瘦臀最有效方法，飲食最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂。在蔬菜方面吃什么蔬菜可以減肥，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細(xì)比較，就會發(fā)現(xiàn)主要原因就是東方女性的臀部不夠美。有了以上瘦臀最有效方法，美臀隨之而來！