1、打碎脂肪

其實(shí)就是按摩啦，因?yàn)榇笸群脱@里的脂肪一般不會(huì)運(yùn)動(dòng)到，所以要用手去打碎它們！我是按照凱文老師的方法，瘦身產(chǎn)品加精油一起用的(精油很多牌子都有賣，減肥的人應(yīng)該都有減肥用的按摩霜吧)，這種方法對(duì)脂肪比較硬的人很管用！

腰部的按摩手法就是：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腰部，然后用手的虎口捏脂肪，這就是打碎脂肪。

2、幫助脂肪運(yùn)動(dòng)

電視節(jié)目里面里主持人推薦了一個(gè)超音波讓脂肪運(yùn)動(dòng)的按摩器，買了一個(gè)回家試試看，剛開始的時(shí)候肉肉震動(dòng)的很厲害，等到肉肉減下去之后發(fā)現(xiàn)，震動(dòng)越來越小，效果感覺比剪刀腳什么的明顯哦！

電視上還推薦了一個(gè)軟的呼啦圈，我也一起買了天天轉(zhuǎn)，所以效果超快的，差不多1個(gè)月下來腰圍瘦了4cm。

3、全身都要瘦

減肥的時(shí)候要是不控制飲食那等于白減了，像西瓜、生梨之類的水果含糖量很高，減肥的時(shí)候不能吃！不過我結(jié)婚前事情太多了，不吃東西肯定不行，試了下俏佳人推薦的代餐奶昔減肥法，其實(shí)就是把康寶萊的蛋白混合飲料、普萊樂奶昔伴侶和牛奶、豆?jié){打成奶昔，當(dāng)成早、午飯吃，晚飯還是正常吃的，還好比較抗餓而且營養(yǎng)也豐富，不然肯定累倒。一個(gè)月下來身體一共瘦了8斤哦。

4、調(diào)整身材

調(diào)整型內(nèi)衣我以前也試過，不配合減肥的話脫下來之后其實(shí)根本沒效果的。但是要瘦腰、瘦大腿肯定要穿！不過穿的時(shí)間，每天不能超過8小時(shí)，主要就是勒緊肉肉讓它們不要亂長，而且可以讓肉肉去該去的地方，對(duì)調(diào)整身材不錯(cuò)的。這個(gè)方法也是小s坐月子后馬上恢復(fù)身材的方法之一哦。

5、瘦腰湯秘方

也是電視節(jié)目上推薦的湯，平時(shí)我就煮好了當(dāng)茶喝，方子很簡單的：荷葉6克、草決明15克、菊花6克、山楂10克、陳皮克、冰糖適量，這個(gè)可以燃脂去油縮小腹，當(dāng)然啦，光靠這個(gè)瘦腰肯定不行，但是肯定有助于瘦腰哦。

這5個(gè)步驟我都有做，2個(gè)月下來，本來腰圍84cm，現(xiàn)在73cm，體重的話本來59kg，現(xiàn)在50kg。減肥的過程雖然辛苦，但哪個(gè)女孩不希望有一個(gè)夢幻般的婚禮呢？穿上婚紗，我是最美新娘！