快速瘦腰的方法
2016-03-12 11:13:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：交叉雙臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就似乎在脫套頭襯衫一樣，然后伸直雙臂，到達(dá)頂點位置后緩慢放下手臂，讓肩膀復(fù)位。
謹(jǐn)記這些規(guī)則和小技巧，它能幫助你在12小時內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多，不相信嗎？這些瘦腰方法幫助你在12小時內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多……
1、用一只手平伸扶住穩(wěn)固的支撐物，重心盡量往外拉，腰盡量往里往。還原后重復(fù)。
2、雙手背向扶住支撐物，弓剪步站好，重心盡量往前推，還原復(fù)位后重復(fù)。
3、想收腹？換個新鮮的方式
美國加州運動醫(yī)學(xué)專家蘇克提供了一種走路方法——“掀襯衫法”：交叉雙臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就似乎在脫套頭襯衫一樣，然后伸直雙臂，到達(dá)頂點位置后緩慢放下手臂，讓肩膀復(fù)位。這個動作可以拉伸脊柱，防止出現(xiàn)彎腰駝背的姿態(tài)。
4、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
5、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
