都市麗人最喜歡的贊揚(yáng)不過(guò)就是，擁有一雙美腿，是形容女性美麗、性感、修長(zhǎng)的腿形美。美腿可以分為白璧無(wú)瑕的大腿美、晶瑩剔透的小腿美、細(xì)微的美足、健康明朗的腿形美。所謂腿健美，是指腿部的線條美。辦公室美女的腿必須修長(zhǎng)，如果不修長(zhǎng)，也不難太胖而傳不了苗條的褲子。那么，女生瘦腿的最快方法是什么？

腿肌松弛的主要原因，是缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。雖然大多女性無(wú)閑暇和機(jī)會(huì)進(jìn)行打網(wǎng)球、打羽毛球或騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，但散步對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都應(yīng)是不成問(wèn)題的。姿勢(shì)正確的散步對(duì)腿部保養(yǎng)是很有幫助的。首先要求重心平穩(wěn)，把全身重心放在腳部，兩腿要平穩(wěn)而且直。

許多人習(xí)慣走路時(shí)身向前俯而腳在后，這樣會(huì)妨礙腿肌正常發(fā)展。所以，散步時(shí)一定要養(yǎng)成昂首、挺胸、直身的姿態(tài)。加強(qiáng)小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮，可在環(huán)境許可時(shí)坐下來(lái)，不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這種練習(xí)在家里做最合適，也很方便。

如果說(shuō)人類(lèi)中女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么這幅杰作中最能體現(xiàn)青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當(dāng)人體站立時(shí)，小腿的前正中可見(jiàn)一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤(rùn)的優(yōu)美弧線，從而使整個(gè)小腿修長(zhǎng)挺拔，頗有亭亭玉立之感。

能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過(guò)干粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養(yǎng)——有空便應(yīng)反復(fù)地直起腳尖，再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上(半個(gè)腳掌著地)做效果更好，也應(yīng)經(jīng)常作腿部拉升運(yùn)動(dòng)，蹲下身子把一只腿伸開(kāi)，一只手拉著腳趾，每天堅(jiān)持5-10分鐘即可。