怎么瘦小腿最快？有秘訣嗎？
2016-05-16 13:47:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有許多人都因為小腿發(fā)胖而發(fā)愁，甚至不敢穿短褲，短裙，其實想瘦小腿并不難，只要方法正確，就能夠迅速擺脫粗壯小腿。那么，怎么瘦小腿最快？有秘訣嗎？
想要快速減小腿，最大的秘訣就是找到自己小腿肥胖的原因，找到適合自己的瘦腿方法，這樣就能最快瘦下來，而在瘦小腿的過程中，要確?？焖?，就要注意以下幾個問題：
一是要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特征，就是主食往往吃得比副菜還多。多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。
二是要運動要適度，運動過后放松一段時間，可以輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，這樣才不會成為硬硬的蘿卜腿。
三是多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
