現(xiàn)在人都說，看一個(gè)女人身材好不好，先看腿，兩條筆直纖細(xì)的腿肯定會(huì)讓你的身體看起來輕盈不少，大腿上的肥肉太多，不僅穿裙子不好看，穿褲子也看起來很脹大。怎么最快瘦掉大腿上的脂肪贅肉呢，下面小編就教大家一個(gè)超簡單的方法，讓你一周快速瘦大腿內(nèi)側(cè)，愛美的你，快來學(xué)學(xué)吧。

瘦腿的最快方法一

1、側(cè)臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的后側(cè)。

2、用力抬起左腿，到最大限度，然后放下，重復(fù)練習(xí)10次，然后換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。

效果：減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

瘦腿的最快方法二

1、側(cè)臥在地上，左手伸直，頭部靠著左手，右手放在身體前側(cè)。左腳伸直，繃直腳尖。用力抬起右腳，繃直腳尖，使右腿和地面垂直。

2、放下右腿，勾起腳跟，然后慢慢放下重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。然后換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。

效果：減大腿前側(cè)和后側(cè)贅肉。

瘦腿的最快方法三

1、側(cè)臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態(tài)，右腿慢慢向后拉開，距離與骨盆同寬。

2、大腿用力，將右腿向上抬起，然后放下，重復(fù)練習(xí)10次。然后換腿重復(fù)動(dòng)作。

效果：減大腿側(cè)面贅肉。

瘦腿的最快方法四

1、側(cè)臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態(tài)，勾起腳尖，然后將腿向身體前方踢出。

2、雙腿繃直再向后踢出，重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作10次，踢腿的動(dòng)作不要過大，以免身體失去平衡。然后換腿重復(fù)做10次。

效果：整體修長雙腿。

以上就是一周快速瘦大腿內(nèi)側(cè)的方法，雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法，只要按照以上教大家的這套需要一個(gè)星期就見效的瘦腿操，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部減肥就這么簡單，想擁有一雙美腿的女性趕快練起來吧。