刮痧板怎么刮腿呢
2017-04-25 17:12:38 來源:360常識網(wǎng)
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導語:現(xiàn)在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿,這樣才能減少腿部的細菌和脂肪,對于瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果,很多人都想要使用刮痧
現(xiàn)在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿,這樣才能減少腿部的細菌和脂肪,對于瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果,很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。但是很多人都不知道怎么來食用刮痧刮腿部,很容易造成腿部皮膚的損傷,那么刮痧板怎么刮腿呢?
先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
力度:一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿后飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。
刮痧瘦腿時不要著涼,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)。
雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡上面很多關于刮痧方法的講解,但是其中的一些講解并不是起到好的作用,甚至會對于腿部會造成嚴重的傷害,因此最好不要盲目的按照網(wǎng)絡上面的講解來刮痧,同時在刮痧以后還需要多注意刮痧以后的護理方式。