按摩到身體指定的穴位是可以減肥的，很多人也喜歡這種方式減肥，并且身體部位不同能減肥的穴位也是變化的，患者可先了解能達(dá)到減肥的穴位，明確后再對(duì)減肥的部位進(jìn)行按摩，當(dāng)患者要瘦腿部時(shí)則按摩腿部的穴位，按摩腿部穴位減肥時(shí)要注意技巧，多學(xué)習(xí)幾種按摩的手法，那么按摩腿部穴位減肥的方法是什么呢？

按摩穴位法：

1、腿部簡(jiǎn)單穴位之足三里穴

位置：膝蓋外側(cè)凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側(cè)的凹陷處，即為足三里。

效果：促進(jìn)循環(huán)、消除贅肉。

按壓方法：緩緩的吐氣，同時(shí)以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開(kāi)，重復(fù)做20 次。

2、腿部減肥穴位之承山穴

位置：踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

效果：消除水腫，排除體內(nèi)的廢物、美化小腿曲線(xiàn)。

按壓方法：用拇指點(diǎn)按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時(shí)配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復(fù)按壓，反復(fù)做10次。

3、腿部簡(jiǎn)單穴位之昆侖穴

位置：腳踝外側(cè)的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

效果：改善小腿腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，

美化腿部線(xiàn)條。

按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10 次。

穴位經(jīng)絡(luò)法：

敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線(xiàn)從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺(jué)到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點(diǎn)兒勁揉揉。

敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺(jué)到后側(cè)的筋被拉伸開(kāi)。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。

跪膝法，這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡(jiǎn)單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因?yàn)榇采媳容^軟，等適應(yīng)一段時(shí)間后，可以改在地板的墊子上做。這個(gè)方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。

按摩腿部穴位減肥的方法是較多的，最常用的就是按摩穴位法，還可以使用經(jīng)絡(luò)穴位的方式，經(jīng)絡(luò)是遍布全身的，只要刺激其一個(gè)穴位，就可以使周?chē)钠鞴倩蚴茄ㄎ皇艿接绊?，從而?duì)身體也是極有好處的，在按摩前患者要先放松身體，自己能按摩的部位可以先練習(xí)，熟悉后再加大按摩的力度，其減肥的功效會(huì)更好些。