生活中總是會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題困擾著大家，說(shuō)到小腿長(zhǎng)肌肉大家一定是不陌生的。其中就有一些朋友們因?yàn)殚L(zhǎng)期的跑步或者別的原因造成自己的小腿長(zhǎng)了肌肉，大家也知道一般肌肉來(lái)說(shuō)是不好減的。所以說(shuō)這讓一些愛(ài)美的朋友真的是煩心不已呢。根據(jù)這個(gè)情況，小編給大家說(shuō)下怎么樣才能瘦小腿肌肉呢？

用花草茶瘦小腿

1、馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合

這款瘦腿茶是專門(mén)為虛胖的女性設(shè)計(jì)的。馬鞭草可以緊致腿部虛胖的贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身。檸檬草可健胃、利尿。

馬鞭草、迷迭香和檸檬草結(jié)合起來(lái)可加強(qiáng)身體的代謝功能，排除小腿部多余的水分和油脂，從而減少小腿部的脂肪沉積，避免形成肌肉型小腿。

2、玫瑰瘦腿茶

這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。它內(nèi)含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分，不僅可排除體內(nèi)多余的水分，使腿部纖細(xì)，而且可以美顏嫩膚。需要注意的是，長(zhǎng)期便秘和胃寒的女性要慎用這款花草茶。

3、消腫薏仁茶

女性若本身看起來(lái)并不胖，但身體經(jīng)常處于水腫的狀態(tài)(即有多余水分滯留在體內(nèi)，不能被及時(shí)排除，如經(jīng)常出現(xiàn)眼睛水腫、面部浮腫、皮膚按下后不能很快彈起的癥狀)，可使用這款消腫薏仁茶。

它內(nèi)含薏苡仁、干山楂、鮮荷葉等成分，不僅能有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除多余的水分，還具有美白的功效。

瘦小腿方法：拍打法，在運(yùn)動(dòng)前和睡前可以拍打小腿肉肉。坐著地上，將腿自然彎曲成直角，讓小腿放松。虛握著拳頭，輕輕敲打小腿肌肉的地方，從上到下拍打小腿兩側(cè)和后側(cè)。每次拍打不少于200下。效果：促進(jìn)循環(huán)，放松小腿，減輕負(fù)重，適合肌肉緊繃小腿練習(xí)。

瘦小腿方法：揉捏法，沐浴之后坐著床上，自然曲腿讓小腿放松，雙手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉。搓揉的時(shí)候雙手要用力，雙腿感覺(jué)微微發(fā)熱或者發(fā)疼即可。每條腿按摩5分鐘。效果：促進(jìn)小腿血液循環(huán)，放松小腿，適合肌肉型小腿練習(xí)。

其實(shí)對(duì)于小腿有肌肉的情況來(lái)說(shuō)并不是很難減肥，只要按照正確的方式都是有著很棒的效果的。而且在上文中大家也看到了常飲用一些花茶也是對(duì)于瘦腿有很大的作用的，所以說(shuō)在進(jìn)行一些鍛煉的時(shí)候喝點(diǎn)花茶效果也是不錯(cuò)的，不過(guò)不論是什么好的東西都要適量的飲用，這樣的話才不會(huì)因?yàn)檫^(guò)多導(dǎo)致出現(xiàn)問(wèn)題。