到底哪些穴位在按摩的過(guò)程中可以得到減肥的效果呢？對(duì)于一些正愁減肥效果不好的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)可是一個(gè)喜訊，因?yàn)闇p肥不是一件容易的事情，很多人每天都按照給自己規(guī)定的減肥方法來(lái)幫助自己減肥，但是想要的效果卻不明顯，甚至效果一點(diǎn)也沒(méi)有，做了幾個(gè)月下來(lái)體重還是沒(méi)有下降的變化，那么到底哪個(gè)穴位才有瘦腿的效果呢？

環(huán)跳穴

站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴。

風(fēng)市穴

站直，兩手自然下垂，中指尖正對(duì)大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴。

中瀆穴

在大腿外側(cè)重點(diǎn)，膝蓋為你關(guān)上5寸，即為中瀆穴。

膝陽(yáng)關(guān)學(xué)

正坐屈膝時(shí)，在膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn)，就是膝陽(yáng)關(guān)學(xué)。

膽經(jīng)敲打方法很簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)后大腿外側(cè)4個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節(jié)奏敲，有效刺激穴位。

瘦腿小運(yùn)動(dòng) 不花錢打造模特般美腿

粗腿MM們的福音來(lái)了！還擔(dān)心沒(méi)法穿短裙么？粗腿也可以通過(guò)后天的努力來(lái)改變的哦！

一、半蹲前行

1、在一個(gè)寬敞的地方，兩腳分開(kāi)，要寬過(guò)肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過(guò)腳趾;

2、背部挺直，挺胸，收腹;

3、保持這個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印，并盡量擴(kuò)大你的腳步，然后轉(zhuǎn)身走回你的起始位置;

4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。

半蹲前行動(dòng)作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。小編建議您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

對(duì)于哪些方法能夠瘦腿，現(xiàn)在大家都知道了吧，這些穴位平時(shí)自己一個(gè)人也是可以很好的完成按摩的，并且是腿部，自己也能夠輕松的掌握穴位的位置，如果穴位的位置沒(méi)有找對(duì)的話，那么按摩也是沒(méi)有任何效果的，所以說(shuō)必須要找對(duì)，并且跟運(yùn)動(dòng)一樣，按摩穴位減肥也是需要堅(jiān)持的。