隨著現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)不斷滲透進(jìn)人們的生活，上網(wǎng)聊天打游戲已經(jīng)成為越來(lái)越多的朋友們的娛樂(lè)方式。經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天，吃了東西也不運(yùn)動(dòng)，每天就這樣坐著，從而導(dǎo)致很多脂肪堆積在腿部。因此瘦腿就成為了他們所面臨的問(wèn)題，那么如何在一個(gè)月內(nèi)瘦腿呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。

由于女生長(zhǎng)期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說(shuō)高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會(huì)鼓勵(lì)大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現(xiàn)出女性優(yōu)雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實(shí)更翹，也會(huì)讓胸部更立體?？墒窃谶@邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。

我工作的時(shí)候都會(huì)看見(jiàn)藝人跟模特兒只要一秀一結(jié)束就會(huì)馬上換上舒適的平底鞋，她們都會(huì)利用時(shí)間不穿高根鞋。

上班可以帶兩雙鞋

平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對(duì)于女生來(lái)說(shuō)真的很吃力。如果開(kāi)車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風(fēng)情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時(shí)的你跟化妝的你一樣會(huì)呈現(xiàn)出女性兩面的感覺(jué)哦！

需要堅(jiān)持的小妙招

每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計(jì)。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅(jiān)持，晚上睡覺(jué)前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書(shū)，很方便但時(shí)間不便于過(guò)久，不然會(huì)腿麻哦！

按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡(jiǎn)單的！只要你不時(shí)的按摩妳的足三里穴位······在那呢？！

就在你膝蓋三根手指的無(wú)名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個(gè)凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開(kāi)你會(huì)覺(jué)得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤(rùn)我們的身體，也就萬(wàn)能滋潤(rùn)穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。

坐在辦公室里我們還可以準(zhǔn)備上一個(gè)簡(jiǎn)易瘦腿按摩器，隨時(shí)拿來(lái)按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時(shí)也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂(lè)趣哦。

相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)在一個(gè)月內(nèi)瘦腿的方式已經(jīng)有了熟練的了解和掌握。因此我希望朋友們都能趕緊實(shí)施起來(lái)，不要老是呆在電腦面前，身體長(zhǎng)期得不到鍛煉和運(yùn)動(dòng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)退化變得更加不靈活。所以在閑時(shí)還是要抽空到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，順便呼吸新鮮空氣。