隨著現(xiàn)代社會越來越多的女性對自身身材的高度關(guān)注，完美纖細(xì)的腿部曲線讓很多朋友都為之羨慕和瘋狂，這也會讓整個身材比例顯得更為高挑，同時在穿衣方面也更有優(yōu)勢。因此瘦腿就成為她們非常有必要的事情了，那么女人瘦腿的方法有哪些呢？面對眾多女性提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面內(nèi)容。

瘦腿方法

干洗腿

用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

扭膝

兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后逆時針揉動數(shù)十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。

扳足

兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。

輪蹬

坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。

搓腳

雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

暖足

俗話說，“暖足涼腦”，暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經(jīng)常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

飲食瘦腿

飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。

以上幾段文字內(nèi)容就很好的為我們歸納總結(jié)了女人瘦腿的一些方法，其實只要通過我們認(rèn)真閱讀后就不難發(fā)現(xiàn)，這些瘦腿的方法都廣泛存在于我們的現(xiàn)實生活中。只是很多女性平時都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以我非常希望大家都能夠重視起來，讓我們的腿部曲線變得更加完美。