小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看，所以女人小腿線條一定要?jiǎng)蚍Q，正好馬上就要冬天了，所以正是個(gè)瘦腿的季節(jié)，想要瘦腿的話是有一定的方法的，不能因?yàn)橄胧菥碗S便運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)讓你練出一身的肌肉，反而是得不償失的，所以掌握系統(tǒng)的方法來(lái)瘦身很重要，下面小編介紹的幾種方法應(yīng)該會(huì)對(duì)你有所幫助。

方法/步驟：

1冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了美麗而挨凍天氣冷又穿的少，寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對(duì)瘦腿也是很好的幫助。

2運(yùn)動(dòng)很重要，踢腿自然不用說(shuō)了。在這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油(天竺葵，姜，葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份，學(xué)會(huì)瘦腿妙招，你就可以擺脫小粗腿的命運(yùn)！

3說(shuō)到瘦腿，矯正腿型很關(guān)鍵。有一個(gè)矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時(shí)候都可以這么綁著來(lái)矯正腿型。

4 補(bǔ)充維生素(B族，VC，善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯(cuò)。

5 注意平時(shí)的座姿，站姿。保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊，站立的時(shí)候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對(duì)瘦腿也不利的。

除此之外就是平時(shí)需要注意你的飲食，最需要戒掉咸辣食品，因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份，而且咸辣再加上酸，這些都是容易引發(fā)食欲的味道，平時(shí)吃東西最好是以清淡為主，這樣也是比較養(yǎng)生的做法，所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的，但是需要有選擇有節(jié)制的吃。