怎樣瘦大腿
2017-03-10 22:19:45 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們現(xiàn)在常常會(huì)看到這么一種現(xiàn)象，就是一個(gè)人明明很瘦，體重也不高，但是她的大腿卻很胖。這都是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著的原因。那么，我們?cè)撛鯓邮荽笸饶兀?/div>
肥胖會(huì)給我們的生活帶來不小的影響，直接的就是影響美觀，還有就是買衣服得時(shí)候也不好買啊。所以肥胖人士就要減肥了。下面小編就告訴大家怎樣瘦大腿。
不蹺二郎腿
出現(xiàn)大象腿的很大原因就是蹺二郎腿。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是你長(zhǎng)時(shí)間的把右腿放在左腿上。那么你右側(cè)的骨關(guān)節(jié)就會(huì)變得突出，腿自然而言就變粗了。所以，如果你想要減掉你的大象腿。不蹺二郎腿就是你的第一步。
多吃瘦腿食物
飲食是減肥很重要的一部分。所以我們瘦大腿也需要結(jié)合一些專門瘦腿的食物才行。比如木瓜、奇異果、芹菜等。其中，木瓜中含有豐富的可以消滅腿部多余脂肪的番瓜素和蛋白質(zhì)分解酵素。奇異果含有豐富的可以加速脂肪分解的維生素C，這樣可以有效避免腿部脂肪過剩。
瘦腿運(yùn)動(dòng)
第一步：坐在椅子上，然后把雙腿伸直并讓腳離地面具有一定的距離。保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
第二步：把腳尖伸直，并使得腳面向上呈90度。使得小腿肚和腳后跟的筋得以伸展開，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
第三部：利用腳踝的力量轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，與此同時(shí)拉小腿肚的肌肉。
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