有多數(shù)的朋友都在為有肥胖的手臂而煩惱，因?yàn)檫@樣大大影響了朋友們的外表，尤其是女性朋友，而且粗手臂穿出衣服來(lái)也不美觀，所以很多的姐妹們想要減肥，甩掉手臂的贅肉，讓自己也展現(xiàn)自己的魅力，那么甩掉贅肉的好辦法是什么呢？下面小編就跟大家來(lái)講解春季甩掉手臂贅肉的三個(gè)好措施。

少男少女快速瘦胳膊的方法一：中藥調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

中藥荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時(shí)飯量也會(huì)變得很小，減肥效果非常強(qiáng)大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個(gè)月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會(huì)如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過(guò)健脾來(lái)減肥，尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術(shù)粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認(rèn)可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個(gè)農(nóng)民工利用簡(jiǎn)易的設(shè)施，制作假荷葉灰流入了市場(chǎng)。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

少男少女快速瘦胳膊的方法二：按摩穴位指壓

手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。

陽(yáng)池：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽(yáng)池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對(duì)側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池：位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。

大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。

內(nèi)關(guān)：在大陵上方距兩橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。

少男少女快速瘦胳膊的方法三：鍛煉計(jì)劃

將以上介紹的這三種運(yùn)動(dòng)分別進(jìn)行2組，一組一分鐘，在進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意動(dòng)作要緩慢，不用過(guò)急并保持勻速進(jìn)行，在做每組之前可以休息30～60秒鐘，一周至少進(jìn)行2～3次，如果想要達(dá)到更好的瘦身效果，建議每天都進(jìn)行練習(xí)，并且這些運(yùn)動(dòng)也可以作為強(qiáng)健身體的方式。

少男少女快速瘦胳膊的方法關(guān)鍵的是要靠少男少女們的執(zhí)行能力，減肥瘦身也要有計(jì)劃有目的，這樣才能快速瘦胳膊！另外還要注意飲食，多吃一些有助于消化的纖維食品！