鄭多燕獨(dú)家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖
2016-03-25 14:13:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：找個(gè)籃球來(lái)拍一下吧，要持續(xù)半小時(shí)哦，如果覺(jué)得第二天手臂開(kāi)始酸痛的話，說(shuō)明就開(kāi)始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續(xù)用一只手，不然會(huì)出現(xiàn)兩只手不一樣大小。
韓國(guó)著名減肥大王鄭多燕致力于各種減肥方法上，不僅研究出了一套瘦身操，還針對(duì)于不同部位提供給了不同的減肥妙招。今天就讓鄭多燕教大家如何瘦手臂吧，通過(guò)日常生活中的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，讓手臂纖細(xì)起來(lái)，再也沒(méi)有蝴蝶袖的噩夢(mèng)了。
一：舉啞鈴
啞鈴是最簡(jiǎn)單的瘦手臂方法，沒(méi)有啞鈴的話，可以用一個(gè)大大的礦泉水瓶裝滿水來(lái)做，一只手一個(gè)礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅(jiān)持幾秒再放下來(lái)，每一輪做20下，每天做三輪。
二：拍球
找個(gè)籃球來(lái)拍一下吧，要持續(xù)半小時(shí)哦，如果覺(jué)得第二天手臂開(kāi)始酸痛的話，說(shuō)明就開(kāi)始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續(xù)用一只手，不然會(huì)出現(xiàn)兩只手不一樣大小。
三：拉彈簧
找一些最輕量級(jí)的彈簧，千萬(wàn)不要買(mǎi)男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點(diǎn)肌肉。每天隨時(shí)隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量不大，也比較利于堅(jiān)持。
