手臂的線(xiàn)條很多愛(ài)美的女性在夏季都比較注重，很多白領(lǐng)平時(shí)上班都是久坐在辦公桌面前，不運(yùn)動(dòng)，手臂上很多贅肉是很正常的現(xiàn)象。但是夏季到了，穿衣服都是無(wú)袖或長(zhǎng)裙，手臂贅肉太多，影響美觀(guān)。那么，夏季瘦手臂有什么妙法？下面我們就來(lái)看看小編的詳細(xì)介紹。

瘦臂有妙方四個(gè)秘籍讓你打造纖細(xì)手臂

第一種瘦手臂妙方：

1、身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩旁打開(kāi)伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。

2、身體站直，雙腳打開(kāi)約與肩同寬，手臂向兩旁打開(kāi)伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。

3、圓圈不要?jiǎng)澨螅悦鈧绨虻年P(guān)節(jié)。

第二種瘦手臂妙方：

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

4、畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。

第三種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。

如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示妳運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

第四種瘦手臂妙方：

1、手握啞鈴或裝滿(mǎn)水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。

2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。

以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家。瘦手臂的方法有很多，最關(guān)鍵的還是要看大家是不是會(huì)堅(jiān)持瘦手臂動(dòng)作，想要擁有纖細(xì)的手臂，就趕快行動(dòng)起來(lái)吧。