手臂肥肉多了怎么辦呢，這成了讓人關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)手臂是最難活動(dòng)的一個(gè)地方，所以長(zhǎng)期脂肪堆積在里面也就成了脂肪容易儲(chǔ)存地方，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂漸漸的胖了起來(lái)，粗壯的手臂會(huì)影響身材，也會(huì)影響身材的比例，那么女生怎樣才能瘦手臂呢？

第一種瘦手臂妙方：

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。

2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。

如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

3、再向內(nèi)畫圓20次。

4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

第四種瘦手臂妙方：

1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。

2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。

此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。第三種瘦手臂妙方：

手臂對(duì)我們個(gè)人的影響是很大的，尤其是粗壯的手臂在穿衣服的時(shí)候會(huì)很不好看，而且顯得衣服特別的臃腫，手臂的最佳方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)解決，并且能夠加快手臂的血液循環(huán)，不再讓手臂，因此影響我們的好身材。