背部減肥容易嗎 如何瘦出蝴蝶骨
2016-05-19 22:45:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：個性感迷人的背部以蝴蝶骨為衡量標(biāo)準(zhǔn)，怎樣美背才能瘦出蝴蝶骨？想要瘦出蝴蝶骨不是一觸而就的事情，需要在平時(shí)下點(diǎn)功夫。那么，該如何在日常中瘦出迷人背部呢？
美背方法1：日常養(yǎng)護(hù)
要想擁有美背，日常的護(hù)理就顯得非常重要了。由于背部難以清潔所以一定不能因此而忽視護(hù)理。確保每天沐浴的時(shí)候都能對背部進(jìn)行徹底的清潔。每周對背部進(jìn)行一次深度去角質(zhì)，幫助促進(jìn)背部血液循環(huán)?？梢韵扔媚ド案嗳コ巢康睦匣琴|(zhì)，然后再用身體乳液緊實(shí)背部肌肉。
美背方法2：背部伸展操
有些女生不注意背部的鍛煉，容易在背部長出厚厚的贅肉，形成“虎背熊腰”。因此日常要有意識地對背部進(jìn)行鍛煉，防止脂肪堆積。每天睡覺前做10分鐘背部伸展動作，可以讓緊繃僵硬的背部得到舒展和軟化，還能增加背部肌肉的緊實(shí)度。
美背方法3：常照鏡子
舞蹈員訓(xùn)練的時(shí)候要在一間四面都是鏡子的空間里進(jìn)行，這樣才能時(shí)刻調(diào)整姿勢。同樣道理，要練出美背也需要常照鏡子。常常堅(jiān)持自己的姿勢是否正確，保持抬頭挺胸的姿勢。日?？梢跃毩?xí)一些瘦背動作：雙手在背后合掌，掌心相對，手指朝上，保持這個動作5-10分鐘。
