病理性肥胖怎么辦
肥胖是現(xiàn)在比較常見的一種現(xiàn)象的，很多人們都步入了肥胖的人群當(dāng)中，尤其是一些不注重生活習(xí)慣的人們更加的容易產(chǎn)生肥胖的情況，但是在肥胖以后就會(huì)直接威脅到我們的身體健康的，讓我們因?yàn)榉逝謨撼霈F(xiàn)一些疾病，所以對(duì)于這樣的情況一定要特別的注意，尤其是病理性肥胖，這種肥胖就是由于我們身體當(dāng)中出現(xiàn)一些疾病而引起的。
1，合理飲食，除了節(jié)食，飲食一定要規(guī)律。平時(shí)多吃水果蔬菜，多飲水。少吃高熱量，油炸類食物。多吃主食，少吃肉類。還有蜂蜜是減肥的佳品，一般肥胖者都有便密的現(xiàn)象。蜂蜜可以起到潤(rùn)腸通便的佳效。
2?？茖W(xué)地體育鍛煉，想減肥，運(yùn)動(dòng)是不可少的。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。其中慢跑和跳繩對(duì)減輕體重有很好的效果，但一定要堅(jiān)持。只要你堅(jiān)持每天一小時(shí)左右的慢跑，再配合一定量的跳繩，一個(gè)月內(nèi)就可以看到效果。有條件可以去健身房，請(qǐng)個(gè)專業(yè)教練指導(dǎo)你。在跑步機(jī)上慢跑就不錯(cuò)。(以5-6公里/小時(shí))
病理性肥胖不是指肥胖本身是病，而是指因?yàn)槟承┎∫鹆朔逝?。如果你懷疑自己的肥胖是其他病的癥狀之一，那要看情況才能判斷。有很多種病能引起肥胖，不同病化驗(yàn)也不同。你不要自己定項(xiàng)目，最好去減肥門診把你的情況說清楚，讓醫(yī)生幫你定。
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完中間不要停效果最好。一般堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)效果最好
病理性肥胖一般是指疾病造成的，如糖尿病等情況.生理性的是指沒有疾病的肥胖.如吃的太多或先天性的等.
那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要更加注意去合理的安排自己每天的飲食時(shí)間，要注意自己的飲食富有規(guī)律性的，不能夠太過于盲目的去吃一些東西的，這樣的話就會(huì)讓自己肥胖的情況更加嚴(yán)重，不光如此還需要進(jìn)行比較科學(xué)的鍛煉，只有這樣才能夠更好的去控制住體重增長(zhǎng)。
