長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
如果長(zhǎng)時(shí)間便秘，的確是容易導(dǎo)致肥胖的。這主要是因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，體內(nèi)會(huì)堆積過(guò)多的宿便，從而毒素也會(huì)在體內(nèi)堆積，在無(wú)形當(dāng)中就會(huì)讓我們的小肚子變得越來(lái)越大，從而就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以說(shuō)，如果是經(jīng)常便秘的人，一定要積極地改善便秘癥狀，不要因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致肥胖，也不要因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致出現(xiàn)痘痘。
肥胖的原因很多，而長(zhǎng)期便秘也屬于其中，體內(nèi)的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動(dòng)減弱，就很容易導(dǎo)致便秘了，體內(nèi)的毒素和廢物就無(wú)法及時(shí)正常的排出了，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致肥胖了。如果人體內(nèi)的食物纖維偏少的話，消化道缺少刺激，使腸蠕動(dòng)減弱，排便量自然也就少了，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況的話，就很容易導(dǎo)致便秘了。排便困難的話，體內(nèi)的毒素和廢物就無(wú)法及時(shí)正常的排出了，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致肥胖了。
缺少食物纖維的飲食生活會(huì)有很多不利的影響。其中最主要的就會(huì)導(dǎo)致便秘。因?yàn)槭澄锢w維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動(dòng)減弱。久而久之，體內(nèi)就堆積了很多剩余的食物，就會(huì)導(dǎo)致不正常的發(fā)酵腐敗。腐敗的糞便產(chǎn)生刺激血管收縮的毒性物質(zhì)，有損健康，體內(nèi)的毒素多了，就更容易造成肥胖了。
有便秘現(xiàn)象的人一定要注意生活調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，吃瓜果蔬菜，吃一些能夠潤(rùn)滑腸道的食物，比如說(shuō)飲用蜂蜜，或者是喝一點(diǎn)酸奶就是很好的選擇。另外，我們吃了飯過(guò)后不要立刻坐下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，這樣有利于胃腸道吸收消化食物，從能夠更好的緩解便秘。
