體內(nèi)濕氣重怎么減肥
有的人身體濕氣比較重，體內(nèi)會(huì)堆積一些毒素，小肚子會(huì)發(fā)胖，并且總是感覺(jué)到肚子脹不消化，這會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越胖。濕氣重的人與普通的人相比，想要減肥控制體重就不是那么容易了。當(dāng)然，如果濕氣過(guò)重，并且身體肥胖，可以通過(guò)日常生活當(dāng)中的一些調(diào)理能讓體重逐漸恢復(fù)到正常水平。
判斷體內(nèi)是不是有濕氣有兩點(diǎn)，一看大便的顏色，是不是成形，是不是很難沖下去，還有一個(gè)就是看早上起床是不是覺(jué)得特別累，全身沒(méi)有力氣，還會(huì)有頭疼的癥狀，除了用薏米紅豆粥初期外，還可以選擇用艾條，用艾條在腳心，肚臍眼位置熏，對(duì)于除濕效果也不錯(cuò)。
體內(nèi)有濕氣的人還可以通過(guò)飲食進(jìn)行有效的調(diào)理，可以用喝薏米紅棗粥，飲食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油膩的食物，生冷的食物，也要遠(yuǎn)離，例如冷飲等，如果吃了，會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，還要注意居住的環(huán)境，需要定時(shí)的通風(fēng)，不要讓房間或者被褥太潮濕。體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的還要注意遠(yuǎn)離煙酒、晚上要早點(diǎn)睡覺(jué)，不要經(jīng)常熬夜，要保持一個(gè)好的心情，如果病情較重還可以找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
有的人上廁所一會(huì)就出來(lái)了，有的人半天還沒(méi)有出來(lái)，上個(gè)廁所真是痛苦，這個(gè)時(shí)候要注意便秘可能是因?yàn)榛饸馓笤斐傻?，還有可能是由于體內(nèi)有濕氣造成的。如果是由于體內(nèi)有濕氣造成的。
這里要注意一下，濕氣重往往是中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致疾病的重要原因之一，而且在中醫(yī)看來(lái)，濕氣過(guò)重導(dǎo)致的疾病治療起來(lái)是最為困難的。所以，千萬(wàn)不要認(rèn)為濕氣重是小問(wèn)題，一定要積極的調(diào)理身體，去除濕氣。最后，如果一個(gè)人吃的肉越多，那么身體里面聚積的濕氣也會(huì)越多。
