怎么樣減肥才有效果呢？
減肥一直都是女性們永恒的話題，也是永遠(yuǎn)都為之奮斗的事情，許多人往往都是永遠(yuǎn)處在減肥的路上。因?yàn)榭偸菍?duì)自己的體重不滿意，總是希望自己可以再瘦一些，這樣穿起一些衣服來才會(huì)更好看一些。減肥的方法不外乎藥物減肥，抽脂減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，那么，什么樣的減肥效果更好一些呢？
妙用洗澡鹽
可以選些顆粒較大的沐浴鹽，由腿部開始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身體，到身體微熱、再用溫水沖凈，能促進(jìn)血液循環(huán)，增快新陳代謝。
睡前3小時(shí)不進(jìn)食
盡量提早晚餐時(shí)間，并且選擇較易消化的食物。如果需要加班，也寧可先將工作暫停一小時(shí)，除了補(bǔ)充能量提提神之外，還可以降低吃宵夜變胖的機(jī)會(huì)瘦身減肥方法。
減少淀粉類的攝取
過多的淀粉會(huì)造成肥胖，但是人體需要相當(dāng)比例的碳水化合物才能正常運(yùn)作，如果你奉行不吃飯、面等淀粉類食物的減肥法，最好修正一下，因?yàn)殚L(zhǎng)期下來會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、酸中毒、骨質(zhì)疏松及頭昏等現(xiàn)象。
烹煮低卡高纖飲食
長(zhǎng)假期間你已經(jīng)吃下不少高熱量高油脂的食物，所以在長(zhǎng)假后應(yīng)該調(diào)整你的飲食，烹煮低熱量高纖維的健康飲食，或者是制作一些容易有飽足感卻不易囤積熱量的小點(diǎn)心小茶點(diǎn)。魷魚絲、堅(jiān)果類、洋芋片等高熱量零食，還是淺嘗而止，小小滿足一下口腹之欲就好。
想要減肥，方法很多，但是不建議采用抽脂減肥或者藥物減肥，因?yàn)檫@些方法如果使用不當(dāng)，可能會(huì)留下無窮的后遺癥的。最健康的減肥是運(yùn)動(dòng)減肥，但是這種減肥辦法比較辛苦。如果想要省時(shí)省力的減肥，就要注意上文中介紹的減肥辦法。
