減肥已經(jīng)成為了全民的事業(yè)，在我們的生活中有著許多的減肥方法，例如運(yùn)動(dòng)減肥法，節(jié)食減肥法，針灸減肥法等等，從這些減肥的方法我們都可以看到減肥不僅需要大量的時(shí)間也需要大量的金錢(qián)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，許多的工作者經(jīng)常沒(méi)有那么多的時(shí)間去參與減肥運(yùn)動(dòng)中，那么還有什么樣的減肥有效呢？民間說(shuō)通過(guò)拍打身體可以達(dá)到減肥的效果，那么對(duì)身體拍打減肥有效嗎？

一、何為拍打減肥法

由于人體體內(nèi)毒素未排出，身體就會(huì)堆積毒素，新陳代謝會(huì)變不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到塑身效果。針對(duì)自己想要瘦的部位，每天做拍打減肥法，手勁力道和方向要正確，不用拍打到紅腫，就能看到成效。

二、拍打減肥法拍哪瘦哪

1、消滅蝴蝶袖

材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來(lái)水混合攪拌后，倒入容器中。

Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體后，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。

Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重復(fù)以上動(dòng)作約150下。

Step3：然后再用1手放置另1手肩關(guān)節(jié)處后，由上往下來(lái)回拍打至手肘，左右交替重復(fù)以上動(dòng)作約150下。

功效：活化末稍神經(jīng)，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛。

注意抓拿時(shí)力道適中，不宜過(guò)大。

2、擊退雙下巴

人們?cè)谏眢w發(fā)胖時(shí)，面部下顎下方會(huì)出現(xiàn)雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。

Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置于下顎下方贅肉處

Step2：兩手上下升降，旋轉(zhuǎn)輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺(jué)贅肉發(fā)熱時(shí)為最佳效果。

功效：經(jīng)常這樣做，便會(huì)擠走討厭的雙下巴。

3、對(duì)抗小肚腩

現(xiàn)代?；蠲β?，人們常常因飲食習(xí)慣不好，或缺少運(yùn)動(dòng)而川現(xiàn)大肚脯 對(duì)愛(ài)美的女十來(lái)說(shuō)。簡(jiǎn)直是不可以忍受，它會(huì)讓你穿什么衣服都不好看。在你試過(guò)了許多方法都沒(méi)有效果的時(shí)候，不妨來(lái)試試拍打療法。

Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動(dòng)腰部，雙手順勢(shì)擺動(dòng)

Step2：當(dāng)向左側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)，以右手掌輕拍腹部左側(cè)，左手背則輕打腰部右側(cè)。

Step3：當(dāng)向右側(cè)旋轉(zhuǎn)擺動(dòng)時(shí)。兩手也順勢(shì)擺動(dòng)如上，拍打腰側(cè)部位。如此交普反復(fù)拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：堅(jiān)持這樣做，就會(huì)收到意想不到的縮腹瘦腰效果。

4、趕跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當(dāng)然是影響儀容的。要解決這個(gè)問(wèn)題，你可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間堅(jiān)持拍打的運(yùn)動(dòng)。

Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。

Step2：回復(fù)自然站立、然后，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。

Step3：重復(fù)這兩個(gè)動(dòng)作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。

功效：堅(jiān)持此拍打功法、一定時(shí)期內(nèi)便可收到效果。

對(duì)身體拍打減肥有效嗎，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了通過(guò)對(duì)需要減肥的部位進(jìn)行正確的拍打方式是可以有效的減肥的，通過(guò)拍打減肥不僅不需要占有人們的時(shí)間和金錢(qián)，而且還能幫助人們減肥按時(shí)休息，這是一項(xiàng)非常好的減肥方法，希望我們的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。