減肥這個(gè)話題估計(jì)每個(gè)人都經(jīng)常聽到，很多人減肥都是節(jié)食，主食只吃水果，喝減肥茶，抽脂等。那樣其實(shí)很容易造成身體負(fù)擔(dān)，破壞體質(zhì)，也有部份人懂得享受養(yǎng)生用泡澡來減肥，那么泡澡減肥嗎？估計(jì)很多人都很好奇吧，泡澡都可以減肥，那還要減肥纖體中心干嘛？下面我們就一起來了解下泡澡到底能減肥嗎？

1、藥浴瘦身法

加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

2、邊沐浴邊運(yùn)動(dòng)

洗完澡后的5分鐘內(nèi)，體溫將保持在一個(gè)比較高的值內(nèi)，這個(gè)時(shí)候如果通過運(yùn)動(dòng)和涂抹瘦身產(chǎn)品來瘦身再合適不過了。也許你會(huì)覺得簡單的沐浴護(hù)理產(chǎn)品就已經(jīng)足夠，然而事實(shí)上，非專業(yè)的瘦身護(hù)理產(chǎn)品難以滿足你瘦身的需求，你會(huì)因此而錯(cuò)過了減肥的最佳時(shí)機(jī)。

3、姜汁泡澡瘦身法

利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，可以促使血液循環(huán)加速、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗，自然就會(huì)達(dá)到減肥瘦身的功效哦！

4、促代謝泡澡法

我們體內(nèi)每天不斷地有細(xì)胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會(huì)同時(shí)累積，使新陳代謝緩慢。

要預(yù)防這種惡性循環(huán)，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時(shí)使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進(jìn)新陳代謝。

5、泡澡時(shí)加入瘦身催化劑

如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達(dá)到事半功倍的效果。大多數(shù)減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復(fù)方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業(yè)浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發(fā)汗效果極佳，促進(jìn)新陳代謝的能力極強(qiáng)，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。

6、綠茶浴瘦身法

把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中。

把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

上面所講的就是泡澡減肥嗎？相信大家對(duì)泡澡減肥都有一定的了解了吧。泡澡減肥的效果主要是因水溫和泡澡時(shí)間差異而定，正常泡熱水澡30分鐘。泡澡能加快新城代謝，而達(dá)到減肥的目的，而且是非常輕松的瘦身法，可以告訴身體的朋友們不用節(jié)食來減肥，泡澡即減肥又養(yǎng)生哦。