減肥的辦法一般有哪些呢？
減肥是很多女性朋友終生的事業(yè)，在全世界女人都為減肥瘋狂的今天，減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，但是盲目的嘗試，只會讓自己一次次失望，而且在減肥藥橫行的當(dāng)代，有效健康的減肥方式是很多人都想要知道的，下面是小編整理的還算靠譜的減肥辦法，你可以根據(jù)自身情況，從中選擇一種最適合自己的減肥法！
一、心理療法：態(tài)度決定一切
很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)，關(guān)鍵在于心態(tài)沒有擺正。心理減肥療法就是運(yùn)用心理學(xué)知識，揪出肥胖者過食行為背后的動因，然后采取心理措施進(jìn)行干預(yù)。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動人的樣子，真的就能抑制體內(nèi)消化液的分泌，這就是心理減肥當(dāng)中的想象法。其他還包括厭惡法、轉(zhuǎn)移法等。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。
弊端：一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。
特別提示：千萬不要矯枉過正、走火入魔。要是真的弄出個厭食癥來，那后果可就嚴(yán)重了。因此最好在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以便達(dá)到事半功倍的效果。
危險程度：★★
適宜人群：多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習(xí)慣的人。
二、針灸點(diǎn)穴：古為今用
中醫(yī)傳統(tǒng)的針灸、點(diǎn)穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)解內(nèi)分泌，從而達(dá)到“消腫利水”的減肥效果。
好處：溫和、安全、可靠。
弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。
需要注意的是，有些女性為了能夠瘦下來選擇抽脂，但是如果你真的要做手術(shù)的話一定要選擇口碑好的醫(yī)生，不然會后悔終生，其實(shí)想要減肥最重要的就是堅持運(yùn)動，運(yùn)動是一切瘦身成功最根本的方法，另外再配合著少吃一些高脂肪的食物就肯定會有效果。
