減肥適合喝什么牛奶呢
2017-04-26 16:44:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道，減肥的朋友，在飲食方面有一定的要求，最好不要吃高熱量、高脂肪的食物。那么對(duì)于某些食物，部分的朋友卻分不清是否屬于高脂肪
我們都知道，減肥的朋友，在飲食方面有一定的要求，最好不要吃高熱量、高脂肪的食物。那么對(duì)于某些食物，部分的朋友卻分不清是否屬于高脂肪、高熱量的食物，例如牛奶。牛奶，對(duì)于減肥的朋友最好要少飲用，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸欢ǖ臒崃?，但是并不是所有的牛奶都不是適合減肥的朋友喝，下面我們就來了解一下減肥適合喝什么牛奶吧。
酸奶是通過調(diào)理腸胃狀況來對(duì)人體有益處的，說到減肥，最重要的是攝入熱量和消耗的平衡。通常情況下，睡覺前吃高蛋白的食物適量是有減肥效果的，建議牛奶。午餐時(shí)可適當(dāng)減少飯量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的產(chǎn)生飽的感覺。購買時(shí)一定看清楚是酸奶味乳飲料還是發(fā)酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果。
早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營養(yǎng)成份的吸收。 但應(yīng)避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。
如今在市面上的牛奶多種多樣，其實(shí)有一種牛奶便是酸奶，我們都知道，酸奶具有促進(jìn)腸胃消化、排毒的功效，所以說減肥的人們喝酸奶是不會(huì)增加體重的，反而有利于腸胃消化。那么上述的內(nèi)容就是關(guān)于減肥適合喝什么牛奶的答案了，希望在生活中能幫到大家。
