什幺樣的乳房才稱(chēng)得上漂亮？專(zhuān)家說(shuō)，好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀，乳頭朝前方，上面比較平，下面比較圓潤(rùn)豐厚，乳頭直徑約1厘米，高8毫米左右，乳暈的直徑不超過(guò)4厘米，且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

哺乳后的乳房變化

乳房下垂

乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及皮膚的改變，即體積萎縮或變大，形狀下垂，柔軟度變差，皮膚失去彈性或有肥胖紋。

乳暈加深

懷孕會(huì)引起黑色素細(xì)胞刺激荷爾蒙，因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內(nèi)側(cè)都有可能會(huì)有色素沉著、變黑的現(xiàn)象。

乳頭下垂凹陷

※乳頭下垂：產(chǎn)后因哺乳而導(dǎo)致乳房形狀改變，下垂或掉到乳房的3分之2以下。

※乳頭凹陷：乳頭向內(nèi)凹陷不突出向前，這將造成喂奶困難。

※乳頭變形或變大

有些媽媽哺乳后，乳房會(huì)下垂或變小，怎么保持傲人的雙峰呢？新媽媽乳房保健用以下幾個(gè)方法。

美胸沐浴法

在沐浴時(shí)，洗凈身體后，使用較洗澡時(shí)涼一些的水，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

精油美胸法

建議媽咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手溫?zé)嵋幌抡菩牡木停匍_(kāi)始由外而內(nèi)的按摩胸部，也可以輕輕拍打；剛開(kāi)始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養(yǎng)乳液中使用。而精油除了可以帶來(lái)按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發(fā)出來(lái)的天然香氣，達(dá)到身心舒暢的感覺(jué)。

按摩＆運(yùn)動(dòng)

輕微下垂的乳房可借由局部按摩來(lái)改善，輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，由乳房基本部向乳頭方向進(jìn)行即可?；蛎刻熳龇赝ι?、俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，不僅增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用，同時(shí)也增加乳房的血液循環(huán)讓乳房恢復(fù)彈性。

哺喂母乳或吃退奶藥

臨床發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳的媽媽相對(duì)不會(huì)有乳房下垂的問(wèn)題。如果產(chǎn)婦真的擔(dān)心乳房走樣，專(zhuān)家建議可以選擇吃退奶藥，因?yàn)樗韧四提槍?duì)胸部形狀的影響小。