對于很多女性來說，都是愛美的。在產(chǎn)后恢復(fù)期間，很多寶媽都是愛美的，都希望能夠盡快恢復(fù)健康與美麗。那么產(chǎn)后寶媽吃什么更有利于排毒瘦身減肥呢？每天吃一點，不僅排毒還瘦肚子！一起來看看吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
學(xué)會這8個招數(shù)產(chǎn)后肚子瘦瘦瘦
一、新媽咪困惑，生娃之后肚子依然肉肉的
草莓布丁：我是剖腹產(chǎn)生下女兒的，現(xiàn)在女兒已經(jīng)3個月了，為什么我的肚子鼓鼓的，好像還有一個寶寶似的呢。松松垮垮的肉肉肚子，到底啥時候才能沒呢。
豆豆糖：好丑啊，肚子上好多肉啊，因為寶寶吃母乳，擔(dān)心寶寶不夠吃所以家人讓我吃好多好多，尤其是喝很多湯，所以導(dǎo)致肚子好大，好多肉……
糖糖最甜：我生完孩子后，肚子上的肉就一直很松軟，而且沒一點彈性，懷孕的時候肚子就比別人的大不少，所以生完孩子就一直恢復(fù)不過來了，怎么辦才好呢？
二、孕婦產(chǎn)后瘦小腹的8個小技巧
1、吃熟透的食物。
現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟，導(dǎo)致淀粉無法被消化，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，使得腹部隆起。
2、食用健康食品。
發(fā)酵的奶制品能激活消化食物所必需的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內(nèi)毒素排出，可以讓腹部變平坦。
3、少喝帶氣飲品，少嚼口香糖。
喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會被小腸消化。
4、避免經(jīng)期前綜合癥。
如果你的腰圍在月經(jīng)比平時粗，可以試試吃些富含鐵（水里、干果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些無機鹽能幫助你平衡激素，避免經(jīng)前期綜合癥。
5、節(jié)制飲食，特別是每天晚上。
因為在晚上睡覺的時候，新陳代謝會減慢，這時候大吃特吃的食物就會變成脂肪在體內(nèi)堆積。節(jié)制飲食，聽著音樂進(jìn)餐，是達(dá)到成功的關(guān)鍵。但要切記，那只是節(jié)制，而不是要把自己“餓死”。只要合理地食用健康的低熱量餐，堅持一段時間后，你的腹部就會發(fā)生令你滿意的變化。
6、沐浴瘦腹。
洗澡前，先將熱敷霜涂于腹部（但記住月經(jīng)來時不要在腹部使用），再用保鮮膜包緊20~30分鐘，此時配合搖呼拉圈動作，持續(xù)運動至少10分鐘，然后將保鮮膜撕掉，以溫水沐浴。最后將冷敷緊實凝膠在腹部涂勻即可。
7、走路加按摩。
走路有利腹部扁平，同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼小腹，順時針方向按摩15分鐘，效果極佳。
8、穿衣宜寬松
不要穿太緊的衣褲，皮帶也不應(yīng)過分緊，否則會壓迫腹肌，使腹肌松弛。
產(chǎn)后排毒吃什么好？
苦瓜對于苦瓜有人說，孕媽是不宜吃苦瓜的，因為苦瓜中含有可能導(dǎo)致孕媽流產(chǎn)的微量元素，這雖然是真的，但是孕期適量吃點苦瓜，不僅有益還無害喲。因為苦瓜中能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)的微量元素是非常少的，幾乎可以忽略。其實苦瓜營養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有很好的清熱消暑，促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化，還能降血糖，預(yù)防妊娠糖尿病，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效。但是苦瓜卻不適宜多吃，因為苦瓜性寒，還不利于消化。
冬瓜冬瓜是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，尤其是在夏天，非常適合吃冬瓜，并且它還有減肥、祛濕、解毒、降血壓、防癌等功效。不論是孕期，還是產(chǎn)后，經(jīng)常吃點冬瓜，都是非常好的，冬瓜還被成為美容養(yǎng)顏瓜喲。所以女性怎么少得了冬瓜呢？
綠豆芽綠豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、以及鈣鐵磷等礦物質(zhì)，尤其是綠豆芽中維生素C含量非常豐富，具有很好的清熱解毒、利尿除濕的功效。
玉米須玉米須的作用，經(jīng)常被人們所忽視，很多時候，人們都將玉米須扔掉了，可是玉米須的營養(yǎng)價值卻是非常高的。玉米須中有很多維生素，還能夠祛除人體內(nèi)的濕熱之氣，用玉米須泡水喝，還可以起到很好的減肥的作用。其實在煮玉米吃的時候，就可以將玉米須和域名一起煮，到時候喝點玉米水，也是非常不錯的，味道也好，還有著很高的營養(yǎng)。
轉(zhuǎn)載請注明來源：360常識大全網(wǎng) http://www.sykybg.com/
