我們知道女人在每個月總有那么幾天不舒服，但是不同年齡或者情況的人，來月經(jīng)的狀況也會有很大的差別。你知道女性產(chǎn)后第一次的月經(jīng)是什么時候來嗎?你知道大姨媽來光顧的期間吃什么好嗎?一起去下文尋找答案吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)后月經(jīng)回潮期5個禁忌新媽要注意
禁忌1：劇烈體育運動
一些產(chǎn)后新媽咪為了更快恢復身形，往往在月經(jīng)回潮期間也不休息，拼命地做運動減肥！大錯！如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
順產(chǎn)的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產(chǎn)的媽媽則要等到產(chǎn)后十周的檢查無異常時再恢復。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩(wěn)。因為在生產(chǎn)過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。
禁忌2：大量藥補
不少女性會在月產(chǎn)后大姨媽來了，很多新媽媽感覺身體有些虛，月經(jīng)量有些太多有些太少，就急于進步，調(diào)理下身體。但是，調(diào)經(jīng)雖好，也別二話不說，煮一壺益母草喝了，燉碗當歸阿膠給喝了。事實上，經(jīng)期間進補恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加。
所以，最重要的是不可著急經(jīng)期就進補，大多數(shù)經(jīng)期進步品應當經(jīng)期后服用。
禁忌3：性生活
產(chǎn)后月經(jīng)“回潮”前后以及月經(jīng)期間不宜進行性生活。婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。
禁忌4：穿著緊身衣褲
產(chǎn)后身體恢復期間，不要急著穿緊身衣褲，尤其是內(nèi)褲或者緊身褲會導致“回潮”期間經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。
禁忌5：手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進行一切形式的手術(shù)，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
產(chǎn)后第一次月經(jīng)什么時候來
對于女性產(chǎn)后多久來月經(jīng)的問題，專家解釋說：女性在產(chǎn)后月經(jīng)的時間其實與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時間的長短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般來說，不哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)的時間一般是產(chǎn)后6-10周；而哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)來潮時間稍有推遲，平均在產(chǎn)后4-6個月來。
而產(chǎn)婦的身體狀況，也影響著月經(jīng)來潮時間：
產(chǎn)后哺乳期多久來月經(jīng)產(chǎn)后月經(jīng)期長產(chǎn)后月經(jīng)周期短
1.身體較好的女性，大約四個月左右。
有些女性產(chǎn)前身體就比較強壯，產(chǎn)后恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種類型的女性，一般四個月左右，月經(jīng)就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。
2.正常情況下，斷奶后就會來月經(jīng)。
由于女性在產(chǎn)后還擔負著喂奶的重任，身體汲取的營養(yǎng)也大部分轉(zhuǎn)化為奶水給了寶寶。加上產(chǎn)后事情比較多，大多數(shù)女性會比較勞累。所以，對于絕大部分女性來說，產(chǎn)后月經(jīng)要在斷奶后才會來。
3.身體較差，來月經(jīng)會較晚，但最晚不宜超過1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱，產(chǎn)后恢復也不理想。在這種情況下，月經(jīng)一般要在一年半以后才會光臨。如果一年半以后月經(jīng)還未報到，建議到醫(yī)院詢問一下醫(yī)生。同時適當補充營養(yǎng)。
需要注意的是，產(chǎn)后初次來潮時經(jīng)量會比平時多得多，但這是正�，F(xiàn)象，第二次就會恢復正常了，所以寶媽不用太過擔心。
月經(jīng)期間吃什么好
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻的胱氨酸的含量是極其豐富的，此外，它還含有維生素B和維生素E，能夠起到增加皮脂粉筆的作用，從而達到改善皮膚彈性的效果，它是改善皮膚粗糙的好的食品。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所不可或缺的脂肪酸，它能夠起到養(yǎng)膚和降低膽固醇水平的作用。中醫(yī)認為淡菜能夠補肝腎和治療各種虛勞病癥。
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