痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)，因為肺腑和陰陽之氣失調(diào)，氣血流暢失調(diào)之后人體當(dāng)中就會形成濕氣，那么這就是所謂的痰濕體質(zhì)，多數(shù)的患者會出現(xiàn)肥胖或是消瘦，飲食過于偏甜或過于油膩，這個體質(zhì)的患者還容易出現(xiàn)痘痘，雀斑和皮膚暗黃，那么痰濕體質(zhì)長痘痘的原因以及護(hù)理方法有哪些呢！

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

指導(dǎo)意見：

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理：晚飯少吃一半，而且少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如所有的蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

痰濕體質(zhì)運(yùn)動鍛煉：應(yīng)長期堅持體育鍛煉，慢跑最好，讓身體處于微微出汗又不會氣喘吁吁的狀態(tài)， 脈搏比平時快40%就可以了。

藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。

若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，比如羅漢果配合胖大海煮湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

至于長痘，一些保健品諸如皙膚泉不錯，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

對于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，長痘痘非常正常，因為痰濕體質(zhì)長痘痘如何調(diào)理，因為體制當(dāng)中濕氣太重，沒有及時的排出所造成的，我們可以通過食療的方法，對腸胃和身體加以調(diào)理，達(dá)到根除的目的。