怎樣減肥？如何減肥才能健康？其實(shí)不用煩惱，中醫(yī)減肥就是一種從內(nèi)調(diào)理的好辦法，下面就讓小編教你怎樣從中醫(yī)角度減肥瘦身，按部就班，不論湯水還是針灸都能讓你瘦得健康快樂，輕松減肥其實(shí)就是那么簡(jiǎn)單，一起來(lái)看看吧！

“為了漂亮，我一定要瘦！但節(jié)食減肥，又是否唯一瘦身的方法？”事實(shí)上，追求美不一定腰瘦，還講求健康，除了每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和注意飲食，中醫(yī)的針灸、刮痧、湯水均有助人體達(dá)至陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)。即使是肚腩、大腿、小腿、甚至是手臂的拜拜肉，都可作針對(duì)性的治療，將脂肪逐一擊退，回復(fù)S身形！

都市人生活節(jié)奏急速，一日三餐都依靠餐廳的食品解決;面對(duì)林林總總的美食，不知不覺便會(huì)愈吃愈多，加上平日缺乏運(yùn)動(dòng)，播下致肥的種子。中醫(yī)的角度認(rèn)為，肥胖分“繼發(fā)性肥胖”和“單純肥胖”兩類，前者是基于疾病所致，須對(duì)癥下藥才可醫(yī)治(即治療原發(fā)病)，后者則為單純性的肥胖。

具遺傳傾向

自古至今，“單純肥胖”的成因皆近似，當(dāng)中包括遺傳因素。中醫(yī)早已發(fā)現(xiàn)遺傳與肥胖的關(guān)系，單純肥胖多有家族史，父母一方肥胖，子女肥胖率為40%，父母皆肥則升至60%。另一個(gè)常見的因素，就是飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，肥胖又稱為“富貴病”，全因攝取熱量多于消耗，進(jìn)食太快，加上平日欠缺運(yùn)動(dòng)、貪睡等都是致肥的成因。

也許，上述的成因你也耳熟能詳，但原來(lái)情緒都是致肥的誘因之一！中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝、思傷脾”，精神緊張和情緒不穩(wěn)，均會(huì)影響負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)食欲的下丘腦，令它的功能紊亂，提高個(gè)人的食欲而致肥。此外，內(nèi)分泌失調(diào)令人體的胰島素分泌偏多，促成脂肪堆積，亦是致肥的誘因之一。明白了致肥的成因，下一步是想方法解決。

中藥湯水整體調(diào)理

針灸和刮痧都是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，若能配合中藥湯水更能相得益彰。中藥內(nèi)服，能對(duì)人體進(jìn)行整體調(diào)理，達(dá)至標(biāo)本同治之目的。董爽醫(yī)師說：“中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)人的體質(zhì)有別，即使是相同的疾病，在不同人的身上會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)，故想減磅應(yīng)‘辨證減肥’。”針、藥配合的療法一般以30日為一療程，不同程度的肥胖患者可能需要多個(gè)療程方能達(dá)到目標(biāo)，而單純以中藥治療，則須配合飲食控制和恒常運(yùn)動(dòng)，并須先辨清患者體質(zhì)，對(duì)癥下藥。

中醫(yī)認(rèn)為常見的肥胖患者，可分為脾虛濕困型、胃熱濕阻型、痰濁中阻型、脾腎陽(yáng)虛型、氣滯血瘀型等。臨床會(huì)用不同的中藥治理，例如脾虛濕困型，常用黃芪、白術(shù)、茯苓、桂枝等配伍，達(dá)至健脾益氣、運(yùn)化水濕。至于胃熱濕阻型，則以石膏、大黃、梔子、防風(fēng)、山楂、草決明、荷葉等配伍，達(dá)至清熱降脂。

減重按部就班

雖然成因不同，但所有患者應(yīng)戒吃糕點(diǎn)、果汁、油炸食品、豬油、雞皮、鴨皮和零食等;另外汽水、酒、花生、腰果、蟹、羊肉、韭菜、茴香等應(yīng)減少進(jìn)食，以免脾胃功能受到影響，引起濕熱內(nèi)蘊(yùn)，播下致肥的誘因。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)宜慢慢咀嚼，減低胃部消化的負(fù)荷。如能配合上述的要求，加上每天散步或運(yùn)動(dòng)30分鐘，一般輕度肥胖的患者，每周可減重1公斤、中度肥胖每周可減重半至1公斤。然而，一個(gè)月減重不宜超過4公斤(10磅)

羊腸線穴位針灸 24小時(shí)刺激

大家對(duì)針灸并不陌生，但“羊腸線穴位”針灸又是甚么？其實(shí)羊腸線穴位植線療法是一種特殊的針灸。所用的線(羊腸線)，為經(jīng)中藥浸泡的無(wú)菌動(dòng)物蛋白密封手術(shù)線，亦即是西醫(yī)用于手術(shù)后縫合病人傷口的手術(shù)線。注冊(cè)中醫(yī)師任立新說：“在正確的穴位，進(jìn)行針灸療程，能疏通患者的經(jīng)絡(luò)、平衡食欲、調(diào)節(jié)人體脾胃功能，進(jìn)而分解脂肪，減少能量的攝取。加上利用穴位到達(dá)大腦的原理，使人體的內(nèi)分泌及新陳代謝等功能，得以糾正及改善，有助消腫利水，殲滅脂肪。惟按針灸療程的要求，醫(yī)師須每日按時(shí)在患者的穴位下針，以都市人的生活方式而言，實(shí)際很困難，而羊腸線穴位針灸就能解決有關(guān)問題。”

針對(duì)性療程

羊腸線穴位植線的治療方法，方式與一般的針灸無(wú)異，只是針頭多了一個(gè)細(xì)小的洞，用作穿入植線。藉著埋線入體內(nèi)，24小時(shí)刺激穴位，讓身體新陳代謝能力增強(qiáng)，有助塑身。

進(jìn)行療程時(shí)，醫(yī)師會(huì)在患者較多脂肪的部位，如手臂內(nèi)側(cè)、肚子、腰部、大腿及小腿等位置的穴位下針，將羊腸線植入穴位;而下針的多少，須視乎患者的情況而定，手臂約2至3針、腰約2針、肚子約22針、大腿和小腿合共13針。一般而言，羊腸線在10至14日內(nèi)，會(huì)在人體分解及完全吸收。

惟療程需時(shí)，須進(jìn)行6次或以上，首3次為每隔5至7天進(jìn)行一次，其后則每隔10至14日進(jìn)行一次。療程后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，患者宜避免沾水或洗澡，而療程后的數(shù)天，飲食亦要清淡，蛋類、海鮮、牛肉等容易引起敏感的食物，皆宜避免。

結(jié)語(yǔ)：看了上面的中醫(yī)減肥方法你心動(dòng)了嗎？減肥一定要講究科學(xué)的方法，中醫(yī)減肥健康有效馬上行動(dòng)起來(lái)，等待夏天秀出你的好身材吧！