常吃以下六類(lèi)食物 擁有苗條身材不發(fā)胖
有的食物富含高脂肪，高熱量，吃多了會(huì)讓人發(fā)胖，想要苗條身材的MM們就要避免攝入過(guò)多容易發(fā)胖的食物。那么減肥人群適合吃什么食物呢？以下是360常識(shí)網(wǎng)給您推薦的幾種怎么吃都不會(huì)發(fā)胖的食物。
吃什么食物不會(huì)發(fā)胖？常吃以下六類(lèi)食物擁有苗條身材
常吃以下六類(lèi)食物擁有苗條身材
第1類(lèi)：蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬。
解釋?zhuān)菏卟祟?lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物)；蔬菜汁不屬于核心食物。
第2類(lèi)：水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
解釋?zhuān)喝绻枪扪b的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
第3類(lèi)：湯類(lèi)
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋?zhuān)何魇侥逃蜐鉁蜐饪s肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動(dòng)人苗條身材。
第4類(lèi)：脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。
解釋?zhuān)河缮鲜鏊性献龀傻挠嘘P(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次。
第5類(lèi)：蛋類(lèi)及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解釋?zhuān)焊鞣N蛋類(lèi)食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
第6類(lèi)：主食(谷物)
包括：全麥類(lèi)、雜糧類(lèi)、稻谷類(lèi)和薯類(lèi)，淀粉質(zhì)的豆類(lèi)。
解釋?zhuān)翰话灨伞⒎奖忝?、糕點(diǎn)和油炸的主食。
