秋季到來(lái)，炎熱的天氣終于畫(huà)上了句號(hào)，但是對(duì)于想要塑造好身材的人來(lái)說(shuō)，秋季是他們減肥的另一個(gè)開(kāi)始。通常減肥主要通過(guò)飲食上的節(jié)制以及運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到目標(biāo)，但其實(shí)喝茶也是一種很好的減肥方式。秋季因?yàn)榭諝庵兴州^少，天氣較為干燥，所以秋季又被稱(chēng)作最適合喝茶的季節(jié)，今天小編為各位推薦四款茶飲，幫助各位在秋季也可以輕松瘦身。

一、蜂蜜柚子茶

材料：連皮柚子500克，白糖100克，蜂蜜250克。

做法：把柚子侵泡后洗凈擦干，然后用刀將柚子表皮黃色部分削下來(lái)，并切成絲，將柚子肉切塊，然后將柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入鍋中，加入一杯水放在鍋中煎煮，一個(gè)小時(shí)左右后，鍋中的水分蒸發(fā)掉，然后放入蜂蜜攪拌均勻后，再用開(kāi)水沖泡即可。

功效：柚子是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，而且是其它水果所含的維生素和鈣質(zhì)的3倍以上，加上柚子中還含有豐富的天然枸櫞酸，有著清熱去火、降血脂、減肥的功效，所以自古以來(lái)，我國(guó)就有將柚子制茶的習(xí)慣。

而蜂蜜也是一種天然食物，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，而且還有這養(yǎng)顏美容、潤(rùn)肺止咳、助消化的功效，所以將蜂蜜和柚子一同制茶就可以將兩者的功效完美結(jié)合，不僅有著排毒減肥的功效，還有助于清肺降火、護(hù)膚美容、安神養(yǎng)顏的功效，非常適合秋季飲用。

二、菊花山楂茶

材料：菊花15克，山楂20克。

做法：將菊花和山楂放在水中煎煮或者用開(kāi)水一同沖泡都可以。

功效：山楂的味道我們不會(huì)陌生，酸酸甜甜的，非常開(kāi)胃，不僅如此，山楂還是一劑非常有名的中藥，很多藥物的制作都會(huì)添加一些山楂，有著消食、清熱、降脂的功效，適合一些吃肉較多、有著“三高”癥狀的人群食用，不僅可以減肥，而且還可以有效降“三高”。

秋季到來(lái)，又是菊花盛開(kāi)的季節(jié)，菊花除了供人觀賞外，也可入藥，有著清熱解毒、利尿止痛、降壓等功效，所以菊花又有著“延壽花”的美譽(yù)，將菊花和山楂一同制茶，不僅口感十分受人喜愛(ài)，而且還有著減肥的功效，吃完飯來(lái)一杯菊花山楂茶，不僅可以幫助消化，而且也可以清除腸胃的油脂，達(dá)到瘦身的效果。

三、冬瓜荷葉茶

材料：冬瓜皮少許，荷葉半張，冰糖2匙。

做法：將冬瓜皮和荷葉按照1：2的比例搭配好放入鍋中，然后加入適量的水熬制，再加入冰糖，熬制五六分鐘左右即可飲用。

功效：冬瓜是我們生活中經(jīng)常會(huì)吃到的一種蔬菜，但是冬瓜還是一種非常好的中藥，可以說(shuō)冬瓜全是寶，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入藥，《本草備要》記載：“冬瓜寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”，而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容減肥，所以冬瓜一直是減肥人士的首選。

而荷葉更是可以“藥食兩用”，不僅可以食用，同時(shí)也是一劑很好的中藥，其中含有的生物堿是一種非常好的活性物質(zhì)，可以消除人體內(nèi)的氧自由基，提高人體活力，有著很好的降血脂的功效。所以冬瓜荷葉茶適合任何人群飲用，即使是坐在辦公室的白領(lǐng)，每天來(lái)杯冬瓜荷葉茶，減肥效果很快就可以體現(xiàn)出來(lái)。

四、檸檬紅茶

材料：干檸檬兩片，紅茶適量，白糖15克。

做法：將干檸檬和紅茶一同用開(kāi)水沖泡，然后加入白糖，并攪拌均勻即可。

功效：提起檸檬，大家的舌頭是不是有一種觸電一樣的感覺(jué)，的確，檸檬酸酸的，很多人因?yàn)槭懿涣诉@種酸味，所以不太愿意食用檸檬，其實(shí)檸檬是一種非常養(yǎng)生的水果，含有豐富的維生素和檸檬酸，具有清熱降火、健胃殺菌的功效。

紅茶是一種發(fā)酵茶，也含有豐富的維生素，品性溫和，適合清涼的秋季飲用，具有提神抗疲勞、生津消熱 、殺菌解毒的功效，是中醫(yī)大力推薦的茶飲。

原本檸檬是酸的，紅茶味較苦，兩者結(jié)合后很多人擔(dān)心味道是否會(huì)難以下咽，但是加入的白糖可以有效消除酸澀的口感，是檸檬紅茶變得酸甜有加，可以消除腸胃中的油脂，提高腸胃的蠕動(dòng)力，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以排出體內(nèi)的毒素，達(dá)到瘦身的功效，而且根據(jù)個(gè)人喜好，檸檬紅茶既可以熱飲又可以冰飲，非常好喝。

結(jié)語(yǔ)：秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，也是一個(gè)豐收的季節(jié)，小編推薦的這四款茶飲非常適合在秋季飲用，不僅可以清熱降火，而且還有著很好的瘦身功效，所以想要減肥的人不妨試試每天喝一杯這四種茶飲，堅(jiān)持下去，就可以收獲瘦身的喜悅了。