今天小編告訴大家一個新的減肥新方法。通過看指甲的半月了解肥胖的原因。指甲上的半月不僅僅標(biāo)志著身體是否健康。也是減肥的好幫手。

健康減肥方法：看甲半月了解肥胖的原因

一、月牙在哪里很重要

1、月牙在拇指：關(guān)聯(lián)肺脾，少吃甜食才能瘦

一般人拇指都有月牙，當(dāng)月牙消失或者是變小時，你的胰臟功能可能較弱，胰島素不足以抑制飆升的血糖，這類型的MM要控制對甜食的攝入量哦！

2、月牙在食指：關(guān)聯(lián)腸胃，吃對食品瘦腰腹

食指和腸胃的關(guān)系相當(dāng)密切，當(dāng)食指的月牙呈粉紅色時，表示腸胃的吸收不良，應(yīng)該少吃肥厚難消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒絕肥厚食物就可以實現(xiàn)哦！

3、月牙在中指：關(guān)聯(lián)精神，理順代謝瘦得快

中指與心包經(jīng)關(guān)聯(lián)，如何中指的月牙變小或者消失，這類肥胖者根源可追查內(nèi)分泌。如果確診屬于內(nèi)分泌失調(diào)，通過服用藥物規(guī)律內(nèi)分泌，減肥就是小case啦！

4、月牙在無名指：關(guān)聯(lián)生理期，經(jīng)期減肥要慎重

無名指月牙呈粉紅色，表示體質(zhì)下降造成陰陽失調(diào)。這類肥胖者在生理期最好暫停一些減肥措施，養(yǎng)血比什么減肥行動都顯得更加重要哦！

5、月牙在小指：關(guān)聯(lián)心臟，做緩和有氧運動

多數(shù)人得小指上都沒有月牙，除了遺傳原因，心臟的好壞也影響了小指月牙的大小。如果小指沒有月牙，最好不要輕易挑戰(zhàn)對心臟造成負(fù)擔(dān)的高強度減肥運動！

二、從月牙數(shù)量及面積看體型差異

1、十指均無月牙：應(yīng)警惕腹部偏胖體型

指甲上完全看不出月牙的人大多數(shù)體弱貧血或者有神經(jīng)衰弱的癥狀，精力差、體質(zhì)寒、免疫力弱，因此這種體質(zhì)的目前較瘦，但是發(fā)胖的趨勢多屬于亞健康肥胖，胖在腹部，四肢纖瘦，五臟恐有包油危險。

2、僅有1~2個月牙：應(yīng)警惕身體末端腫胖體型

月牙越少，代表血液循環(huán)阻滯越多。此月牙形態(tài)的人多半是血液循環(huán)差，冬季手腳易冰冷，且消化功能欠佳，身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個月牙的人應(yīng)警惕身體浮腫及手臂和大腿部位的肥胖，同時長期發(fā)胖部位要警惕產(chǎn)生橘皮組織。

3、有6~8個月牙：應(yīng)警惕肌肉發(fā)達(dá)體型

指甲上有6~8個月牙是最健康的狀態(tài)，它說明你氣血沖和、面色榮潤，不是熱型體質(zhì)就是土型體質(zhì)。熱型體質(zhì)的人骨骼硬朗，即使身體纖瘦，背部肌肉明顯，贅肉易囤積在臀部;土型體質(zhì)的上身健碩，臂肌發(fā)達(dá)，且多為肌肉型肥胖，肩背部肉厚實。

4、十指全有月牙者：應(yīng)警惕極端高危體型

十指全有月牙的人極少，首先十指全有月牙要么是臟腑功能亢進屬于血壓高，血糖高的全身肥胖(相當(dāng)危險)要么就是深膚色，時常面紅上火的纖瘦的無肉體型，也容易患上高血壓的疾病，十指全有月牙是最容易走極端的體型。

過程中，半月痕突然增大，是身體在提醒你各臟器已經(jīng)疲勞過度了哦！

神奇月亮減肥法 盈虧瘦身有計劃 魔法速減磅

■月亮減肥法的減肥原理

所謂的月亮減肥法，就是月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環(huán)至新月，這整個29.5日的周期來調(diào)整減肥計劃的減肥方法。

一般認(rèn)為，當(dāng)新月經(jīng)過上弦月到滿月這個時期，稱為“月盈”，是“吸收”的時期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時需要控制食欲。

另一方面，滿月經(jīng)過下弦月循環(huán)到新月時，即“月虧”，屬于“排毒與凈化”時期，排毒效果越發(fā)明顯，此時不妨多吃一些促進排毒，改善便秘的減肥食物，會帶來不錯的減肥效果。

■ 月亮盈虧瘦身計劃 魔法減磅好奇妙！

依照月相變化，每月都可以分為新月、盈月、滿月、殘月四個階段，也正對應(yīng)著人體生長、吸收、休養(yǎng)、代謝這四個階段。想要跟著月亮的腳步瘦身，你就要懂得在新月、盈月、滿月、殘月這7天時間里“看月亮下菜單”，根據(jù)人體狀態(tài)的規(guī)律調(diào)理飲食重點，制定一份符合周期的減肥菜單。使人體能更好地攝取營養(yǎng)和代謝廢物，達(dá)到健康減肥的作用。

□ 新月瘦身期：合理補充生長周(約農(nóng)歷初一至初七)

在這一月相期間，自然界力量處于向新方向發(fā)展的階段，人體也正處于一個積蓄力量的階段，代謝功能較弱，連指甲和毛發(fā)的生長也是最緩慢的時期，這時候適合進行完整的身體護理規(guī)劃。新月期間，要合理攝取并保證充足的營養(yǎng)，過度的節(jié)食是不適時宜的。

注意在外就餐時平衡營養(yǎng)成分，盡量選擇以蛋白質(zhì)為中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜最好是魚和豆類等含蛋白質(zhì)多的食物，這類食物在體內(nèi)消耗成為熱能的熱量比較多，不易囤積成體脂肪。

總結(jié)：通過觀察指甲的半月，了解自己的身體狀況。半月的大小也是減肥的好幫手。