臉部水腫很多肉 如何快速瘦臉
面部浮腫、膚色暗沉不僅是美容大敵，還是不健康的警告！臉的大小，就是反映身體狀況的鏡子，代謝不好馬上水腫，不忌口馬上變胖，一旦臉變圓了，視覺(jué)上就有胖了一大圈的錯(cuò)覺(jué)。那么如何消除水腫呢？現(xiàn)在就告訴大家造成水腫的原因和一些擊破水腫的方法。讓你輕輕松松變小臉。
臉部水腫原因
第一：生活不規(guī)律，壓力問(wèn)題，會(huì)使令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，令體內(nèi)囤積過(guò)剩水分無(wú)法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。
第二：經(jīng)常熬夜，睡眠不足，亦會(huì)令臉部浮腫，除不夠靚外，還表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當(dāng)務(wù)之急。
如果是全身肥胖的人，只要全身減肥了，臉自然也會(huì)跟著瘦，但如果是單獨(dú)胖臉的人，就需要做一些針對(duì)性的方法了：
以下我們介紹一些實(shí)用瘦臉?lè)椒ǎ?/strong>
消除臉部水腫
如果血液循環(huán)不良，臉部滯留了多余水分，會(huì)讓臉看起來(lái)比實(shí)際要胖很多。這時(shí)候只要堅(jiān)持做一些小按摩，就可以有效瘦臉了。下面兩個(gè)小動(dòng)作，每天早晚洗臉時(shí)隨手做一做，三五分鐘，就能有效的消除臉部水腫，促進(jìn)血液循環(huán)，不僅瘦臉，還讓臉色看起來(lái)更好呢。
1、在雙手的中指指腹倒一些精華液，然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次后移到下一個(gè)動(dòng)作。
2、接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個(gè)位置都按壓3秒，充分按摩到各個(gè)穴位。
經(jīng)常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進(jìn)淋巴循環(huán)，排出水分，還可以給肌肉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓肌肉縮小，達(dá)到永久性的瘦臉作用。可以做一些簡(jiǎn)單的臉部按摩法，再配合小臉按摩霜效果會(huì)更加明顯！在力度上，排水只要兩分力，拉提可以稍微重一點(diǎn)。淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的“排水”，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提，因?yàn)槟繕?biāo)是深層的肌肉和整骨，就可以用到有一點(diǎn)痛的力氣，習(xí)慣后可以逐日增加力道。
臉部按摩去脂肪
Step 1：先涂抹上精素或潤(rùn)膚乳霜，然后以指尖輕壓全面直至吸收為止。
Step 2：沿額頭位置開(kāi)始以打圈方式按摩至眉頭兩側(cè)，有助紓緩緊張。
Step 3：從眼頭到眼尾位，慢慢以指尖輕按壓，有助消除眼部浮腫。
Step 4：沿法令到嘴角兩邊位置，以打圈方式按摩，能減少皺紋形成。
按摩tips：深又長(zhǎng)的慢呼吸，是吸收與代謝的關(guān)鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則，深呼吸能釋放壓力，增加細(xì)胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發(fā)揮，醫(yī)學(xué)研究，一天十個(gè)深呼吸，比吃維他命更加養(yǎng)生。因?yàn)樯詈粑鼤?huì)加速體內(nèi)廢物排出，而血液排毒、淋巴排水正常，正是促進(jìn)瘦臉的關(guān)鍵。
無(wú)論是用哪種方法，瘦臉都是要一個(gè)艱巨的過(guò)程，至少要三五個(gè)月才能看到效果。如果你想速效，只有去做臉部抽脂了。
少喝水避水腫？
不要以為少喝水就可防止水腫，反而喝水不足會(huì)令腎臟發(fā)出訊息，吸收體內(nèi)現(xiàn)存的水分，令身體細(xì)胞膨脹而水腫，所以多喝水才能將體內(nèi)毒素帶走，但只要避免在臨睡前喝，便是去水腫的天然良方。
用飲食控制代謝速率，其實(shí)很容易做到。要想成功瘦臉，在平日就應(yīng)該多吃含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題。
可以適當(dāng)?shù)暮葷獠?/strong>
吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見(jiàn)消腫效果。
原理：濃茶消腫原理同樣是因?yàn)槭强Х纫虻墓π?，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅(jiān)持飲用，也可發(fā)揮預(yù)防浮腫的效果。
飲食調(diào)節(jié)防反彈
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍?，或者生活?xí)慣所帶來(lái)的臉部浮腫問(wèn)題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯(cuò)的瘦臉食物。
推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
