減肥大大們?nèi)缃裼钟泄终辛?，不怕你沒聽過，就怕你想不到。9大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界，細(xì)細(xì)琢磨，還挺有道理！

1、沙上跑：愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。在粒粒細(xì)沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進(jìn)激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之后，因為熱浴后的足底對體內(nèi)“信號”的傳遞更為敏感。

提醒：

除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。

2、倒立：給臟器減壓

倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關(guān)節(jié)、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部?？蓪σ蛘玖⒁鸬母鞣N病痛起到預(yù)防作用，并且改善血液循環(huán)，增強內(nèi)臟功能，起到松弛肌體的健身效果。

提醒：

1.開始時可以請人協(xié)助。

2.實在難以完成不要勉強。

3.注意手部不要受傷。

4.心血管疾病患者不宜進(jìn)行，以防出現(xiàn)意外。

5.由于倒立會致眼內(nèi)壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網(wǎng)膜血管病患者慎行。

3、爬著走：孕婦的好幫手

長期的直立使人體極易誘發(fā)腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進(jìn)行適度的爬行可增強腹肌力量，預(yù)防難產(chǎn)，產(chǎn)后爬行則有利于子宮復(fù)位。

提醒：

1.爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。

2.可以給你的膝蓋戴上護(hù)膝。

3.爬速宜慢，爬幅宜小，重復(fù)2~3次，間歇20~30秒。

4、倒吊：放松關(guān)節(jié)

用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上，成倒吊狀態(tài)，來治療腰酸腿痛、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等。

提醒：

1.時間不適宜過長。

2.心腦血管疾病患者，不宜進(jìn)行此項鍛煉。

3.青光眼和高度近視患者不宜進(jìn)行此項鍛煉。

5、握冰減肥

日本帶來一種另類減肥法-“握冰減肥法”，只要拿兩瓶小的礦泉水，放入冰箱使它結(jié)冰，然后在從冰箱中拿出結(jié)冰的礦泉水做運動。 方法是：將結(jié)冰的礦泉水握在手上做運動30秒，然后放下礦泉水瓶等手回溫后，再握住礦泉水瓶，重復(fù)5次即可。

此另類減肥方法的依據(jù)是：因為身體的熱能會自動傳導(dǎo)給手上失溫的地方，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激身體的各個神經(jīng)。

6、頭頂毛巾減肥

在家中時將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產(chǎn)生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，處于無比興奮狀態(tài)中。走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。

7、戴戒指減肥

戴戒指也可以減肥嗎？這是用“紅色警戒”來幫你，用心理作用提醒你處于減肥時期，什么東西不可以吃，什么時候該運動。只要戴個小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便。

8、敷冰枕減肥

用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一個地方5分鐘左右，這樣有利于身體內(nèi)毒素的排出以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了，那可是會凍傷的！

9、刷舌頭減肥

有個美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果。因為去掉過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經(jīng)、刺激神經(jīng)的敏感性、減少食欲，食量可以比正常少一半就已經(jīng)有飽腹感了。