近日，不少無硅油洗發(fā)水走俏市場，商家們聲稱與普通洗發(fā)水相比，無硅油洗發(fā)水更健康，其不僅可以去屑、控油，還能有效改善脫發(fā)、掉發(fā)等癥狀。但事實真的是這樣嗎？怎樣選擇適合自己的洗發(fā)水呢？日常生活中如何才能更好的養(yǎng)發(fā)護法？接下來就跟著一起了解一下吧！

硅油究竟是什么

隨便拿起一瓶洗發(fā)水，在其產(chǎn)品說明中大多會看到一種叫做聚二甲基硅氧烷的成分。聚二甲基硅氧烷就是所謂的硅油，它是一種人工合成的化學(xué)物質(zhì)，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，不溶于水，有很好的滋潤保濕作用，是洗發(fā)水中的重要成分。

為什么商家會說硅油傷害發(fā)質(zhì)

因為硅油具有不溶于水的性質(zhì)，很多人擔(dān)心硅油會在頭皮上殘留，進而堵塞毛囊，引發(fā)脫發(fā)、掉發(fā)等癥狀。不少商家也借此炒作，聲稱使用無硅油洗發(fā)水更健康。專家表示，脫發(fā)、掉發(fā)等癥狀與洗發(fā)水含不含硅油沒有直接關(guān)系。硅油是日化行業(yè)通行的、合法的添加物，而且其添加量和品質(zhì)也有相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。一般而言，洗發(fā)水中的硅油含量很少，并不會殘留在頭皮上，就算有殘留，也不會引發(fā)脫發(fā)、掉發(fā)等癥狀。無硅油洗發(fā)水和普通洗發(fā)水相比，并不一定就更加健康。相反，含硅油洗發(fā)水中的硅油對頭發(fā)還具有保護作用，能夠減少頭發(fā)間的摩擦、提升頭發(fā)的亮度，從而增加頭發(fā)的美感。

那洗發(fā)水如何選擇呢？

專家建議，每個人的體質(zhì)、發(fā)質(zhì)和頭皮環(huán)境不一樣，因此對洗發(fā)水的要求也不一樣，從護發(fā)的角度來說，要盡量選擇適合自己的洗發(fā)水。如果發(fā)質(zhì)偏干，應(yīng)選擇具有保濕功效的洗發(fā)水；如果發(fā)質(zhì)偏油，應(yīng)選擇清爽且具有抗菌功效的洗發(fā)水。另外，想要擁有健康的發(fā)質(zhì)，還要注意日常飲食和生活習(xí)慣，比如可以適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物；外出時注意頭發(fā)和頭皮的防曬等。

下一頁：吃什么食物能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮吃什么食物能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮

1、黑芝麻

想要讓頭發(fā)變黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧！黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白發(fā)都有一定作用。

2、海藻

海藻類食物，如紫菜，含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。而且海藻類食物含碘豐富，能促生甲狀腺素，而甲狀腺素對頭發(fā)的光亮秀美也有著不可或缺的作用。

3、核桃

核桃的營養(yǎng)豐富，不但含有蛋白質(zhì)和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸，還有維生素B群可以維護頭皮和頭發(fā)健康。另外，核桃當(dāng)中的維生素E是天然抗氧化劑，可以防止脂質(zhì)過氧化，讓頭發(fā)呈現(xiàn)美麗光澤。

需要提醒的是，核桃屬于油脂類，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火氣大的人不宜多吃。建議每天吃4~5粒即可。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部國家營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的統(tǒng)計結(jié)果，一個中等大小的紅薯，能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，所以吃紅薯也對頭發(fā)很有好處哦！

在生活中，除了這些食物可以使頭發(fā)變得烏黑亮麗外，還應(yīng)該避免一些飲食誤區(qū)，接下來一起看看吧！

護發(fā)避開一些飲食誤區(qū)

誤區(qū)一、吃太多糖

吃糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。

誤區(qū)二：飲水量不足

想要身體好，就不能缺水。想要頭發(fā)好，也不能缺水。很多專家都說過，人最好每天喝2000ml的水，水能參加各個部位的新陳代謝，缺水則體內(nèi)代謝慢，頭皮代謝也慢，就不能正常地把廢物排出體外。所以，想要養(yǎng)好頭發(fā)，就一定要補充足夠的水。

誤區(qū)三：食用豆制品過少

大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這正是我們頭發(fā)最缺的營養(yǎng)素，而且它們有肉類不具備的植物纖維和不飽和脂肪酸，比吃肉更健康。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，我們的蛋白質(zhì)攝入量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后發(fā)達國家，所以每天喝奶喝豆?jié){，對想長出好頭發(fā)的人非常重要！

誤區(qū)四：重口味

我國有一些地區(qū)的人偏愛重口味，他們認(rèn)為重口味食物更能刺激味蕾，也能下飯。重口味指的就是飲食高鹽、高油、辛辣。這種食物雖然味道好，可吃過后卻會給身體帶來極大的壞處。世界衛(wèi)生組織推薦的成年人每日食鹽的攝取量不應(yīng)高于5克，而我國居民的平均日用鹽在8克左右，嚴(yán)重超標(biāo)。

總結(jié)：以上就是今天為大家介紹的，希望大家能夠辯證的對待洗發(fā)水中的無硅油和硅油這兩種洗發(fā)水，選擇適合自己的洗發(fā)水，同時多吃一點養(yǎng)發(fā)護法的食物，經(jīng)量少吃傷發(fā)的食物。