眼睛是心靈的窗口，人們自古以來(lái)對(duì)于眼部的健康就是十分重視的。我們?nèi)粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，除了需要多加注意用眼衛(wèi)生之外，在健康飲食上，對(duì)于經(jīng)常用眼過(guò)度，需要加班熬夜的人群來(lái)說(shuō)，更是需要進(jìn)行食補(bǔ)的。下面，我們就來(lái)給您介紹，五款能夠明目的營(yíng)養(yǎng)藥粥，讓您從食物營(yíng)養(yǎng)中，就能夠輕松吃出好視力。

五款能夠明目的營(yíng)養(yǎng)藥粥：

1、淮杞玉竹牛肉湯

淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。將淮山、枸杞子和玉竹分別洗凈;牛肉洗凈，切片;用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

2、薺菜瘦肉粥

豬瘦肉50克，鮮薺菜50克，蜜棗少許，大米50克，鹽少許。先將豬瘦肉洗凈，改切米粒丁，薺菜、蜜棗分別洗干凈。將上述原料放入滾水鍋內(nèi)，大火煮沸，小火煮至粥熟，調(diào)入鹽，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。適用于肝熱目赤、羞明或肝痛。

3、枸杞桑葉蚌肉粥

鮮枸杞葉25克，鮮桑葉25克，蚌肉50克，粳米100克。先將桑葉、蚌肉放粳米鍋中，加適量清水煮半小時(shí)，去桑葉，放入枸杞葉，煮片刻，即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。適用于虛火上炎、視力衰退等癥。

4、香芹冰糖粥

鮮香芹100克，大米60克，冰糖適量。先將芹菜洗凈，切段，放入攪拌機(jī)中攪爛取汁;將大米洗凈入砂鍋中煮至爛熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。適用于高血壓、目赤腫痛、濕濁不化等癥。

5、熟地羊肝粥

羊肝50克，熟地9克，大米100克，精鹽、味精各少許。將羊肝洗凈，切成片待用。熟地洗凈入砂鍋中摻清水煎成藥汁，去沉淀，砂鍋置火上，注入適量清水，加入大米、肝片、藥汁煮至粥熟，調(diào)入味，即可食用。此粥養(yǎng)肝明目。每日1次。適用于肝血不足導(dǎo)致夜盲癥、兩目昏花的青肓癥。

以上就是我們?yōu)槟榻B的五款能夠明目的營(yíng)養(yǎng)藥粥，這五款藥粥味道鮮美，并且對(duì)于眼部的護(hù)理，緩解眼部疲勞是非常有療效的。此外，粥品烹飪方法簡(jiǎn)單易學(xué)，食材也最為普通，特別適宜日常的飲食中經(jīng)常食用。最后，想要擁有好視力，就一定要多加注意日常的用眼，切忌食用過(guò)多糖類，也不可整日面對(duì)電腦電視，以免造成眼部疲勞，視力下降。