冬季應(yīng)該喝什么粥呢
2017-07-09 07:39:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一到寒冷的冬天的時候，很多人首先想到的就是熱乎乎的粥，而且冬季多喝一些熱粥也能起到養(yǎng)生保健的作用，并且都是一些日常生活中比較常見的
一到寒冷的冬天的時候，很多人首先想到的就是熱乎乎的粥，而且冬季多喝一些熱粥也能起到養(yǎng)生保健的作用，并且都是一些日常生活中比較常見的食材，所以說在冬季的時候喝一些養(yǎng)生的粥是非常好的，那么冬季喝什么粥才能養(yǎng)生保健呢？下面我們就具體的了解一下吧！
1.臘八粥
原料：多種米、豆、干果和堅果。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營養(yǎng)物質(zhì)，堅果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
2.雞汁粥
原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
做法：雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥。
3.核桃粥
原料：核桃仁30克，大米適量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
以上介紹了一些關(guān)于冬季喝什么粥的問題，并且把做法明細(xì)都介紹出來了，所以說一些想要做這些粥的人可以多學(xué)習(xí)并食用，另外在冬季的時候也要注意保暖，特別是在進行戶外運動的時候。防止因為受涼而讓身體吃不消而生病。
