現(xiàn)在我們女性更加的注重保養(yǎng)自己，注重養(yǎng)生，因?yàn)榕缘纳砥?，所以很多人都?huì)補(bǔ)血，有些月經(jīng)不調(diào)、甚至于經(jīng)期月經(jīng)量很大的女性更應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，女性的身體本身就是比較弱的，所以很有必要在平時(shí)的飲食上改善一下，好好地養(yǎng)護(hù)自己的身體，那么該怎么樣保養(yǎng)呢？其實(shí)通過食療是最好的，我么一起看下補(bǔ)血養(yǎng)身粥有哪些呢？該怎么做呢？

1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

2、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

4、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。

5、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

看了上面的內(nèi)容我們局清楚地了解了補(bǔ)血養(yǎng)身粥有哪些，這些粥的食材都比較的好找，我們平時(shí)在家里就可以做出來，既簡單又方便還有效果，女人更應(yīng)該好好愛自己，女性的身體一旦很弱之后就會(huì)容易生病，所以為了自己的健康動(dòng)起來，好好的愛自己。