社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在進(jìn)步，現(xiàn)在大家不僅吃的好，而且也越來(lái)越要求健康，特別是在飲食方面要求也有了提升，很多女性朋友都喜歡以食物去養(yǎng)生養(yǎng)顏，其實(shí)平時(shí)喝的粥也具備這樣的功效，粥的形式有很多種，哪種最養(yǎng)生而且又養(yǎng)顏，讓我們大家一起來(lái)做個(gè)了解吧。

一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥：具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

二、健脾補(bǔ)氣粥：具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效。原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。

三、滋陰補(bǔ)血粥：具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

四、養(yǎng)血理虛粥：具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛之功效。原料：制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

五、補(bǔ)血養(yǎng)氣湯：有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。原料：豬肝 350克 菠菜150克 枸杞 適量。制法：豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

以上幾種都是可以幫助大家養(yǎng)顏養(yǎng)生的粥類品種，相關(guān)的制作方法也介紹給大家了，有興趣的朋友不妨做做看，長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)下來(lái)，保證你面色紅潤(rùn)。每個(gè)人的身體情況都有不同，如果身體有其他方面疾病的朋友在選擇養(yǎng)生粥的時(shí)候要盡量結(jié)合自己的身體情況來(lái)選擇。